如何健康減肥 兩款豆?jié){減肥食譜
陪你看海453
2013-10-14 · TA獲得超過112個贊
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豆?jié){不管營養(yǎng)豐富并且是戚滾健康減肥的佳品，但單一喝豆?jié){減肥未免有點乏味，下面編輯推薦2款豆?jié){減肥食譜，既健康又有效，趕緊學習下吧。 豆?jié){減肥功效 ① 熱量低，營養(yǎng)價值高 ② 攝入一點就能刺激飽腹中樞，控制食欲，防止飲食過度 ③ 消耗更多的能量，提高基礎代謝力，防止減肥后反彈 ④ 刺激雌性激素分泌，豐胸美胸，養(yǎng)顏美肌 ⑤ 促進腸道蠕動能力，提高排毒力，改善便秘 ⑥ 調(diào)理女性生理平衡，改善月經(jīng)疼痛，防止乳癌、更年期綜合癥等 豆奶白汁意大利粉 帶有濃郁味道的白汁意大利粉，其實也可以將其中高卡路里的汁料換成豆?jié){，比起奶清沒油，大大地降低脂肪、答仔納糖分等的攝入量，而且美味不減。
一感到肚子餓就馬和衫頌上選擇性地吃點東西塌歲
如蕃茄、脫喚鄭脂牛奶或白煮蛋，免得餓極時
大吃大喝。因為一頓大餐比3—4頓小餐更易
使人發(fā)胖，因為吃得多，消化液分泌也多，食物消化、吸收
后脂肪也容易屯積，故避免過度饑餓后大吃一頓。
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