2019-03-15 09:19 來源： 減肥說1

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經(jīng)歷過不斷減肥的朋友，心里應(yīng)該都會默默問過。

為什么減肥這么難？

為什么反彈總是找上門？

如何才能和反彈說再見？

俗話說，知己知彼，百戰(zhàn)不殆。

今天，我和你好好聊聊反彈的那些事！看看到底為什么減肥過后總出現(xiàn)反彈呢。

首先，我們分析一下，為什么減肥后會反彈？

反彈原因一

減肥不當，導致基礎(chǔ)代謝降低

減肥時，如果采用了節(jié)食等不健康的減肥方式，會使身體因為營養(yǎng)攝入和熱量攝入不足而分解體內(nèi)肌肉來獲取所需的能量，隨著肌肉的慢慢減少，基礎(chǔ)代謝也會隨之降低。每天身體能夠自主消耗的熱量減少，一旦恢復(fù)正常飲食，體重自然容易反彈。

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