胖子最害怕它，泡在保溫杯里跟它一起愉快地游泳，助消化還減肥，不知道怎么吃可就虧大了！

生活節(jié)奏快得像兔子蹦，肥胖問題像蒼蠅一樣纏著不少人，真是讓人頭疼的健康隱患??！

根據(jù)百度的健康助手說，中國的胖子和超級胖子已經(jīng)超過三億了，隨之而來的代謝問題和脂肪肝就像打了雞血似的，每年都在不斷增加。

其實(shí)在咱老祖宗的養(yǎng)生寶典里，藏著一味被大家忽略的“瘦身神器”——陳皮！跟其他食材一起用保溫杯泡泡，輕松就能幫你消化、消脂，一舉兩得！

一、千年老皮的瘦身秘密。

《本草綱目》說陳皮有種種好處，能消食、能去濕、還能調(diào)和著用；的研究表明，它里面的那些成分，比如橙皮苷和川陳皮素，居然還可以幫忙燒掉小肚腩！

廣州中醫(yī)藥大學(xué)的小伙伴們搞了個實(shí)驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)陳皮的提取物能讓AMPK這家伙“嗨起來”，幫忙加速分解甘油三脂，還能把脂肪合成酶的“工作量”給限制?。?/p>

最稀罕的是，陳皮里的香油能輕輕撩撥肚子里的小蠕蟲，吃完飯來杯它可以消除那股油膩和飽滿的煩惱，這就是它成了“瘦身秘方”主角的秘訣所在！

二、金光閃閃的健康雙拼！

陳皮跟山楂，這倆搭檔簡直是燃脂的活寶組合！

浙江省中醫(yī)院的臨床觀察發(fā)現(xiàn)，這對搭檔能把飯后一口氣飆血糖的速度削減40%！

山楂里的有機(jī)酸可多得很，能讓蛋白酶更猛，再加上陳皮一起使肉肉消化得快得不得了！

我給你推薦個主意，弄點(diǎn)五年老的陳皮三克，加上五片干山楂，倒點(diǎn)85度的熱水泡個十五分鐘，特別適合吃完火鍋和燒烤之后來一杯！

陳皮加茯苓，水腫型發(fā)福的終極克星！

北京的中醫(yī)藥大學(xué)發(fā)現(xiàn)，茯苓的多糖和陳皮里的黃酮搭伙，可以讓淋巴循環(huán)的效率提高三倍，真是神奇得不要不要的！

對于早上起床臉像包子，下午腿跟腫了一樣的人，拿2克的老橘皮和4克的茯苓煮水喝，接連喝兩周后，腰圍竟然能瘦個2.3厘米！

陳皮加上普洱，這倆合起來就是減肚子、清油的神奇組合！

云南農(nóng)業(yè)大學(xué)的實(shí)驗(yàn)顯示，熟普洱里的茶褐素和陳皮苷在一起能像黏蟲子一樣，把腸道里的油脂全都粘??！

老茶迷建議你用個200毫升的保溫杯，把1克的陳皮和3克普洱熟茶放進(jìn)去，天天喝個三個月，內(nèi)臟的脂肪等級就能降個1.5級，真是省錢又養(yǎng)生！

三、的泡茶秘籍大曝光！

這個辦法能把有效成分的溶出率撩到60%上，還能避免泡太久后那苦得要命的味道！

四、三種人得小心翼翼！

識別好橘子皮的小竅門：外表油膩得勻稱，里面的果肉自個兒掉落，香味濃厚可口不要嗆鼻，如果聞到霉味或者酸臭味，就趕緊把它扔掉！

從中醫(yī)“預(yù)防為主”的角度，中國保健協(xié)會推薦把陳皮水融入日常生活：早上起床用陳皮姜水來提提神，下午搭配玫瑰花讓心情好點(diǎn)，晚上吃飯后加點(diǎn)桂花幫你睡得香。

這種跟著時間喝水的方式，比光靠餓肚子瘦下來更適合咱們身體的工作規(guī)律。

曉得了哈，真正的保健不是一時三刻掉幾斤肉，而是吃些對的東西，讓自己不容易發(fā)胖——就拿《飲膳正要》說的：“五種飲品要喝飽，五種水果來幫忙”，在這酒杯茶碗間找回身體的聰明勁。

你是咋整吃的呢？

多謝大伙兒的瞧瞧，吃的花樣每天都有新鮮貨！

#圖文打卡計劃#

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