拔罐減肥期間需合理配合飲食但是切忌節(jié)食
和眾多減肥辦法不一樣，在拔罐減肥的過程中，不強(qiáng)調(diào)過分的掌控飲食，特地不主張采取“饑餓療法”。由于過分節(jié)食后，重則可能導(dǎo)致厭食、引起消化器官功能障礙、產(chǎn)生重大后果，輕則引起人體代謝功能降低，而代謝功能降低是進(jìn)一步致肥的潛在要素，一旦回復(fù)正常飲食，會(huì)繼續(xù)增胖，甚至可能比以前更胖。
而且，拔罐減肥期間經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)是雙向的，人體減肥期間脂肪分解加速的同時(shí)，對(duì)食物的吸收也會(huì)增倍。這時(shí)吃一碗飯就等于平常吃兩碗，如果不進(jìn)行飲食配合，減去半斤，吃回八兩，不但是影響到減肥功效，還很容易增肥。同時(shí)，肥胖大都由于飲食失調(diào)造成的，恪守科學(xué)健康的飲食配合，不只有利于減肥，更有助于健康養(yǎng)生。
拔罐減肥食譜：拔罐期間七天的食譜
剛開始三天是適應(yīng)調(diào)整階段。
第一天：湯和水果。
除了香蕉外，其他水果都能夠吃，不過甜瓜和西瓜要少吃，因其所含熱量比其它瓜果多。第一天只能喝湯和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，請(qǐng)不能加牛奶和糖。
減肥湯的原料及制作辦法如下：預(yù)備6個(gè)不大不小的洋蔥、幾個(gè)西紅柿或3罐西紅柿醬、一個(gè)洋白菜、2個(gè)辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調(diào)料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續(xù)煮，直到把蔬菜煮爛了為止。
第二天：湯和蔬菜。
第二天除了喝湯外，能夠吃一切的蔬菜，不限量，而且最好選擇新鮮的蔬菜。不能吃豆類和玉米。午間能夠吃點(diǎn)烤土豆。請(qǐng)記?。翰灰匀我馑?，要多喝水。
第三天：湯、水果和蔬菜。
這一天不要吃烤土豆，湯、水果和蔬菜能夠隨意吃，冊(cè)時(shí)要多喝水。如果前三天都能嚴(yán)厲遵循飲食規(guī)定，不但可以減重2-3公斤。
第四天：湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。
除了隨意喝湯及進(jìn)食水果和蔬菜外，還能夠進(jìn)食1杯牛奶和3個(gè)香蕉。切記：喝的牛奶不要超過湯的量。
第五天：湯、牛肉和西紅柿。
除喝湯外，能夠吃些西紅柿、牛肉。牛肉能夠吃200克，西紅柿果生吃，不限量。這一天要求喝6-8杯水，只喝一次湯就能夠了。
第六天：牛肉和葉類蔬菜。
牛肉和蔬菜隨意吃，還能夠吃兩塊牛排，但是不要吃烤土豆。除喝一次湯外，必須要多喝水。
第七天：米飯、果汁、蔬菜和湯。
能夠吃點(diǎn)米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜能夠用蔥炒著吃。
非常有效的拔罐減肥后食譜
大多數(shù)以為在使用拔罐減肥就能夠不注重飲食的安排，拔罐減肥期間還是大吃大喝，能不胖嗎，要是想減肥，光靠拔罐減肥是不行的，還要結(jié)合正確的飲食，下面就為大家介紹幾種拔罐減肥后配合好的飲食辦法，讓你瘋暴瘦。
減肥食譜一：
早餐：豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個(gè)。
中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗。
晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗。
減肥食譜二：
早餐：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗1把。
中餐：西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗。
晚餐：菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心。
減肥食譜三：
早餐：醬豆腐、蒸蛋羹、半個(gè)饅頭。
中餐：涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗。晚餐：涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗。
減肥食譜四：
早餐：南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜。
中餐：紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個(gè)饅頭。
晚餐：冬瓜排骨湯，胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥。
tips：減肥并不意味著必須要饑餓。
合理的飲食不只能維持身體健康，保障充分活力，而且能減輕心態(tài)上的不滿足感，預(yù)防暴食和心態(tài)崩潰。如果長期按此安排飲食，還能養(yǎng)成良好飲食習(xí)氣，持久保持理想體重。
拔罐減肥后的注意事項(xiàng)
1、拔罐減肥后必須要天天上馬桶，便秘的故障不要再有。提示一句：如果你在拔罐前就時(shí)常便秘，那么拔罐減肥還是暫緩，由于便秘不解決，減肥很難成功，所以要先調(diào)理便秘問題再去拔罐。
2、拔罐過后的任意時(shí)候，都不能暴飲暴食，不管是假日還是酒會(huì)，否則脂肪肯定會(huì)再來找你。
3、切忌睡前三小時(shí)不吃喝任意東西，這是把減肥反彈扼殺在襁褓中最首要的一條。這條也就規(guī)定了晚餐的時(shí)間，即晚餐與睡覺之間必須要間隔三小時(shí)。
4、晚餐禁吃：甜品、高淀粉類，辛辣、油炸之物、以及高鹽的食物。總之，食物清淡為上。進(jìn)行完拔罐減肥之后，還須要你做好拔罐減肥食譜的善后工作。
5、注意拔罐減肥食譜的三餐的時(shí)間是有限制的，早餐必需在7點(diǎn)到8點(diǎn)，午餐必需是12點(diǎn)到兩點(diǎn)，晚餐必需是5點(diǎn)到7點(diǎn)。
拔罐減肥期間能夠吃哪些食物
拔罐配合飲食功效更佳，配合掌控飲食的原則是：不餓不吃，餓了再吃，吃青菜及瘦肉、蛋類，吃到飽了不但可以，不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉條等。
1、玉米
含豐富的鈣、磷、硒、卵磷脂和維生素E等，有降低膽固醇的作用。
2、燕麥
含極豐富的亞油酸和皂貳素，可降低血清中的膽固醇、甘油三酯，防止動(dòng)脈粥樣硬化。
3、紫菜
含有豐富的維他命A、B1及B2，包含豐富纖維素及礦物質(zhì)，能夠協(xié)助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
4、洋蔥
含有前列腺A，有舒張血管、降低血壓的功能，還含有烯丙基二硫化合物，能夠預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。
5、芝麻
內(nèi)含亞麻仁油酸能夠去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕松得多。
6、香蕉
盡管卡路里很高，但是脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。
7、蘋果
含有豐富的鉀，可排除體內(nèi)多余的鹽，每日吃2-3個(gè)平果，就能維持正常血壓。
8、海帶
含有豐富的牛黃酸和食物纖維褐藻酸，可抑制對(duì)膽固醇的吸收，促進(jìn)排泄。
9、大蒜
含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇和預(yù)防血栓的構(gòu)成，有助于添加高密度脂蛋白，保護(hù)心臟脈。
10、牛奶
含較多的鈣質(zhì)，能抑制內(nèi)膽固醇合成素的活性，減少對(duì)膽固醇的吸收。
11、花生
含有極豐富的維他命B2和菸堿酸，一方面帶來優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，長肉不長脂，其次不再為下半身肥胖怎樣辦而發(fā)愁，花生亦能夠消下身脂肪肥肉。
12、菠菜
含有豐富的鉀元素，VA和VC，但是是尤其要注意菠菜的烹飪方式，由于菠菜是非常很容易流失營養(yǎng)的蔬菜。
13、堅(jiān)果
含有豐富的維生素和油脂，可以支撐起臉部的脂肪纖維，防止松弛等問題的產(chǎn)生。
