久坐一族必看養(yǎng)生小秘訣

導語 生活中很多人因為工作的關系不得不長時間坐著，這些人被稱為久坐一族。不管是白領還是手機，久坐都是有很大危害的。中醫(yī)說，“久視傷肝”、“久坐傷骨”，面對這樣的情況，久坐一族要懂得為什么的身體進行調理哦！

　　2 經(jīng)常上酒桌的人喝什么茶——葛花

　　試試葛花每天少量的飲酒對身體有好處，但每次都喝高就會對身體產生很大的危害，特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴重，長期如此，會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。

　　專家推薦：保護肝臟的最好辦法就是戒酒。如果喝醉了，推薦拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿來泡茶可以解酒。

　　健康提醒：如果喝酒時適當吃些水果，就能稍微減輕酒精對身體的危害。

　　想要在平時護肝，可以試試白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣，拿來泡茶喝也不錯。此外，酒桌男平時一定要多吃維生素C含量高的水果，比如橙子、橘子等，維生素B能保護消化系統(tǒng)，也可以適量補充些。飲食要注意避免食用大魚大肉，這些東西太油膩，容易傷肝。