狼吞虎咽吃飯會(huì)有什么危害

周中銀主任醫(yī)師

消化內(nèi)科 武漢大學(xué)人民醫(yī)院

狼吞虎咽吃飯可能會(huì)帶來以下危害：

一、進(jìn)食哽噎：快速進(jìn)食使食物來不及咀嚼，大塊食物可能堵塞在食管處無法下咽。嚴(yán)重情況下可能會(huì)壓迫氣管，引發(fā)窒息。

二、加重胃腸道負(fù)擔(dān)：狼吞虎咽導(dǎo)致食物沒有得到充分咀嚼，大塊食物與唾液混合不充分，進(jìn)入胃中后消化變慢。未消化的食物進(jìn)入腸道可能引起吸收不良，甚至導(dǎo)致胃腸道疾病。

三、肥胖：狼吞虎咽的速度過快，無法及時(shí)向大腦發(fā)送吃飽信號(hào)。當(dāng)大腦接收到這個(gè)信號(hào)時(shí)，已經(jīng)攝入了過多的食物，長(zhǎng)期下去可能會(huì)導(dǎo)致肥胖。

因此，我們應(yīng)該注意減慢進(jìn)食速度，徹底咀嚼食物，避免狼吞虎咽的壞習(xí)慣。這樣可以保護(hù)胃腸道健康，預(yù)防食物卡喉和窒息的風(fēng)險(xiǎn)，以及控制體重，維持健康的生活方式。

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