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人體免疫力下降的原因有很多，有以下方面：第一、自身疾病的問題，疾病會導致人體免疫下降。第二、營養(yǎng)狀況，營養(yǎng)情況較差時會導致免疫力下降。第三、睡眠情況，如果最近睡眠不足，可能會導致免疫力下降。
免疫力就好比駐扎在人體的自衛(wèi)軍隊，當外來的病毒、細菌襲擊人體時，可以進行防御，發(fā)起反抗，例如感染感冒和出現(xiàn)傷口時不治療就能夠自愈，這都和免疫系統(tǒng)的修復功能有關。如果人體處在亞健康狀態(tài)，免疫力會下降，還有可能增加腫瘤的風險。
如果一個人非常容易感冒和感染，或者容易感到疲勞、腸胃經(jīng)常不適、傷口愈合緩慢，也是免疫力下降的表現(xiàn)。提高免疫力要選擇健康的飲食習慣，多吃新鮮的蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃一些谷類和豆類，保持良好的睡眠習慣。多運動和保持良好的心情都能夠提高免疫力，免疫力隨著年齡會有下降趨勢，良好的飲食和運動習慣，對保持良好的免疫力非常重要。

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