牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有美容、補(bǔ)鈣、潤(rùn)腸等功效，女性朋友們，每天閑暇之余，可以做用做道美容甜點(diǎn)小吃果仁酸奶，喝著酸奶，有著果粒感，好吃美味，吃著甜點(diǎn)享受著美容。

　　【女性美容甜點(diǎn)果仁酸奶】

　　主料：牛奶750g、菌粉1包、

　　輔料：車(chē)?yán)遄?粒、香蕉半根、杏仁5粒、

　　步驟：

　　1.先把酸奶機(jī)蓋子和桶用開(kāi)水消毒幾分鐘

　　2.準(zhǔn)備牛奶和菌粉，一般1包菌粉可以做1000毫升牛奶，我只做了750毫升

　　3.桶內(nèi)先倒入一小部分牛奶

　　4.再放入菌粉拌勻

女性美容甜點(diǎn)果仁酸奶

　　5.再倒入全部的牛奶拌勻

　　6.蓋上蓋子，放入酸奶機(jī)中工作8小時(shí)

　　7.放入冰箱冷藏一夜，看，很濃稠細(xì)膩的酸奶

　　8.再準(zhǔn)備水果和杏仁，舀150克左右酸奶，放入水果就行

女性美容甜點(diǎn)果仁酸奶

　　小貼士

　　因?yàn)橄憬逗蛙?chē)?yán)遄佑刑鸲龋詻](méi)有另外放糖，也可以放些蜂蜜。酸奶做好后冷藏一下口感更好

　　牛奶的食用效果

　　1.鎮(zhèn)靜安神

　　意大利科研人員研究發(fā)現(xiàn)，牛奶之所以具有鎮(zhèn)靜安神作用是因?yàn)楹幸环N可抑制神經(jīng)興奮的成分。阿瓦洛內(nèi)建議，當(dāng)你心煩意亂的時(shí)候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促進(jìn)睡眠。

　　2.抑制腫瘤

　　牛奶和奶制品干酪中含有一種CLA的物質(zhì)，能有效破壞人體內(nèi)有致癌危險(xiǎn)的自由基，并能迅速和細(xì)胞膜結(jié)合，使細(xì)胞處于防御制癌物質(zhì)侵入的狀態(tài)，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內(nèi)有效破壞致癌物質(zhì)，使其分解改變成非致癌物質(zhì)，并排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對(duì)胃癌和結(jié)腸癌都有一定的預(yù)防作用。

　　3.促進(jìn)幼兒大腦發(fā)育

女性美容甜點(diǎn)果仁酸奶

　　乳是哺乳動(dòng)物出生后賴以生存發(fā)育的唯一食物，它含有適合其幼子發(fā)育所必須的全部營(yíng)養(yǎng)素。

　　4.美容養(yǎng)顏

　　牛奶中的乳清對(duì)面部皺紋有消除作用，可使皮膚保持光滑滋潤(rùn)。

　　5.營(yíng)養(yǎng)全面

　　可使動(dòng)脈血管在高壓時(shí)保持穩(wěn)定，減少中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)；能大大提高大腦的工作效率；能增強(qiáng)骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生；使傷口更快愈合。

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