跑步機消耗多少卡路里能減肥

2020-03-30 00:01:36 ?

跑步機消耗多少卡路里能減肥

你好，跑步機消耗的熱量比其他任何有氧運動器械都要多。美國威斯康星州醫(yī)學(xué)院的一項研究比較了跑步機、臺階機、固定式自行車、越野滑雪機和劃船機的作用。參與者在不同的器械上以不同的運動強度進行運動，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在高強度下，跑步機絕對是勝者，一小時可消耗850千卡熱量，臺階機與賽艇并列第二，第小時則是700千卡。跑步機在低強度運動時仍然是冠軍，每小時消耗550千卡，而臺階機消耗500千卡。但是還是要根據(jù)個人的身體原因來看，因為每個人的身體素質(zhì)不同，所以每個人適合的方式也不會相同。以上是我的回答，希望能幫到你，祝你生活愉快。

2020-03-31 00:11:35

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