隨著現(xiàn)在生活水平不斷的提高，網(wǎng)絡(luò)電子產(chǎn)品的深入人心，越來越多的人變得不愛運動，在工作和學習之余，只喜歡躺在床上玩手機，這樣的生活模式造成了很多人出現(xiàn)發(fā)胖的情況，身體發(fā)胖后，身體健康狀況會下降，身材也會變得走形，所以有些人又開始想要通過跑步來進行減肥，這些朋友想知道跑步半小時消耗多少卡路里？

事實上跑步所消耗的卡路里并不能用時間來進行衡量，跑步時候的步幅大小，雙腿交替向前的頻率速度，以及持續(xù)時間和跑步距離等各個方面組成了卡路里的消耗量，所以單一從時間上來認定消耗的卡路里量是片面的也是不準確的。

如果在跑步的時候，步幅比較小，但是雙頭交替向前的頻率比較高，這樣消耗的卡路里就會相對較大，但是如果跑步的步幅比較大，但是速度較慢，雙腿交替的頻率比較低，這樣所消耗的卡路里是相對較低的。

跑步半小時所消耗的卡路里應(yīng)該用以下方法進行計算，70公斤的人每跑1公里消耗70大卡熱量，跑10公里消耗700大卡，相當于消耗100克人體脂肪組織。也就相當于消耗熱量（大卡）=體重（公斤）*距離（公里）。

除了跑步之外，還有一些運動方法所消耗的卡路里比較多，像：跳繩、游泳以及呼啦圈這些運動都屬于全身血液的大循環(huán)，對卡路里的消耗比較多，減肥效果會比較明顯。

看了上面的介紹，相信大家都知道了到底跑步半小時消耗多少卡路里？希望所有人都能對跑步或者其他運動所消耗卡路里的計算方法有一個正確的認知，任何運動都不能單一通過時間來計算卡路里，需要綜合很多方面才能計算出所消耗的卡路里量。

相關(guān)知識

跳繩半小時消耗多少卡路里
游泳一小時消耗多少卡路里
運動一小時能消耗多少卡路里？
運動一小時消耗多少卡路里
到底游泳消耗多少卡路里
每天鍛煉消耗多少卡路里合適
跑步一小時可以消耗多少脂肪
慢走一萬步消耗多少卡路里
走路消耗多少卡路里
卡路里消耗多少減肥

網(wǎng)址: 跑步半小時消耗多少卡路里 http://www.u1s5d6.cn/newsview775092.html