營(yíng)養(yǎng)搭配最佳選：果蔬汁

　　能量補(bǔ)充最佳選：香蕉木瓜酸奶

　　蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機(jī)打碎，制成營(yíng)養(yǎng)豐富的果蔬汁。

　　香蕉、木瓜和優(yōu)質(zhì)酸奶放在一起打碎，營(yíng)養(yǎng)豐富且能夠補(bǔ)充身體所需的很多能量。

　　美容最佳選：鮮果汁

　　食欲調(diào)節(jié)最佳選：柚子葡萄汁

　　2個(gè)獼猴桃、4只橙子、1個(gè)綠檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，非常美容。

　　3個(gè)柚子剝皮后榨汁，一嘟嚕葡萄打碎成葡萄汁，加上兩湯匙蜂蜜，酸甜別有滋味。

　　解乏最佳選：黃瓜汁

　　安神養(yǎng)眼最佳選：枸杞茶

　　1根新鮮黃瓜、1/2升豆?jié){、3片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，夏天熬夜時(shí)來一杯，消暑又解乏。

　　枸杞1小把、紅棗3～4粒。開水沖泡服用，或水煮服用。如口干舌燥，或火氣很大可另加菊花1～2朵沖服。紅棗可先剪開。

　　吃一頓瘦身夜宵

　　熬夜加班難免在晚間吃夜宵補(bǔ)充體力，瘦身夜宵是最佳的選擇，除非你不想保持好身材了。

　　紅豆粥

　　紅豆中含有的石堿酸成分能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，增加排尿，減少便秘，幫助清除下身脂肪。

　　木瓜沙拉

　　木瓜含有獨(dú)特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而積聚的脂肪；其果膠成分更是優(yōu)良的洗腸劑，有利于排除體內(nèi)廢物。

相關(guān)知識(shí)

夜宵也能越吃越瘦？白領(lǐng)巧用11餐夜宵減肥法
那些經(jīng)常吃晚餐與夜宵的人，怎么樣了？
吃宵夜說說
夜宵怎么吃才不會(huì)發(fā)胖 了解減肥原則夜宵瘦著吃
飲食幫你治療肥胖,夜宵吃這些減肥(夜宵吃什么最減肥瘦身)
瘦身夜宵健康養(yǎng)生秘決
宵夜減重法 睡著月瘦8斤
怎樣吃宵夜不會(huì)胖？
夜宵吃什么好減肥瘦身
熬夜傷身怎么辦？“熬夜族”三款瘦身宵夜

網(wǎng)址: 宵夜瘦身套餐 http://www.u1s5d6.cn/newsview1428358.html