哪些運(yùn)動(dòng)適合減肥又比較簡(jiǎn)單的？運(yùn)動(dòng)時(shí)間？

疾?。?肥胖癥

問(wèn)題：

你好，哪些運(yùn)動(dòng)適合減肥又比較簡(jiǎn)單的？運(yùn)動(dòng)時(shí)間？

回答1

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

您好，目前比較適合減肥的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、快走或者瑜伽，每次最好堅(jiān)持半小時(shí)以上，這樣才容易燃燒脂肪，可以早上或晚上進(jìn)行。同時(shí)平時(shí)也要注意適當(dāng)控制一下飲食，早中晚餐比例可以3:2:1，少吃零食和夜宵，晚餐可以水果代替，這樣運(yùn)動(dòng)配合控制飲食效果才會(huì)比較好。

回答2

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

醫(yī)生建議：你好。應(yīng)該屬有氧運(yùn)動(dòng)的。比如：跑步、游泳、跳操等。每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間不低于40分鐘。但是想要減肥的效果更好的話，建議你使用簡(jiǎn)亭減肥產(chǎn)品配方原料中的蝴蝶亞食用仙人掌果粉濃縮物、藤黃果提取物、膳食纖維、荷葉及其提取物、魔芋精粉、決明子，含有甾體苷HG-12、HCA2、膳食纖維、荷葉生物堿、葡甘露聚糖、決明素等強(qiáng)效阻脂成分，能通過(guò)抑制多余食欲產(chǎn)生阻擋多余食物熱量進(jìn)入體內(nèi)、直接阻礙腸胃對(duì)脂肪的吸收以及降解血脂等方式，實(shí)現(xiàn)阻止新脂肪（肥肉）的合成與存積。

回答3

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文?

主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情?

主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情?

主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情?

療效：用于肥胖或體重超重患者(體重...

療效：配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

相關(guān)知識(shí)

適合在家做的無(wú)氧運(yùn)動(dòng) 哪些運(yùn)動(dòng)比較合適在家里做
簡(jiǎn)單有效減肥的運(yùn)動(dòng)有哪些
減肥簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)有哪些
減肥有哪些有氧運(yùn)動(dòng) 適合減肥的有氧運(yùn)動(dòng)有哪些
簡(jiǎn)單的室內(nèi)減肥運(yùn)動(dòng)有哪些
減肥減脂運(yùn)動(dòng)有哪些 適合減肥做的運(yùn)動(dòng)鍛煉有哪些
減肥最適合的運(yùn)動(dòng)有哪些
適合產(chǎn)后減肥的運(yùn)動(dòng)有哪些？
孕婦比較適合哪種運(yùn)動(dòng)
最簡(jiǎn)單的減肥有氧運(yùn)動(dòng)有哪些

網(wǎng)址: 哪些運(yùn)動(dòng)適合減肥又比較簡(jiǎn)單的？運(yùn)動(dòng)時(shí)間？ http://www.u1s5d6.cn/newsview1428816.html