孩子生長發(fā)育的黃金時期分別是胎兒期、出生后第一年、青春期。家長需根據孩子情況合理調整飲食、運動等，以促進正常生長發(fā)育。

1、胎兒期：孩子胎兒期時在母親子宮內，較為迅速地生長發(fā)育，隨著月齡增長各器官、系統(tǒng)逐步發(fā)育，是孩子的第一個生長發(fā)育黃金時期。母親需保證足夠營養(yǎng)攝入，以滿足孩子生長發(fā)育的需求，而妊娠期間出現營養(yǎng)不良、感染等情況，均會影響正常生長發(fā)育；

2、出生后第一年：孩子出生后第一年是生長發(fā)育的第二個黃金時期，此期孩子身高、體重均較為迅速地增長，神經系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)等也在不斷發(fā)育，應當做到按需喂養(yǎng)、及時添加輔食等，以利于孩子生長發(fā)育；

3、青春期：孩子進入青春期后進入生長發(fā)育的最后一個黃金時期，此期身高、體重也出現明顯增加，淋巴系統(tǒng)的發(fā)育也在此期達到高峰。進入青春期后孩子生殖系統(tǒng)逐漸發(fā)育完善，表現為女孩初潮、乳房發(fā)育等，男孩長胡須、喉結突出等，需保證孩子攝入足夠的能量、營養(yǎng)等，可適當增加牛奶、豆制品等食物的攝入量。也可遵醫(yī)囑口服葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、碳酸鈣D3顆粒等，以免機體缺乏維生素、礦物質等而影響生長發(fā)育。

家長可以讓孩子養(yǎng)成良好作息習慣，早睡早起并適當午睡，保證睡眠時間和質量。日常合理參與戶外運動，通過跑步、游泳等方式達到鍛煉目的，也對生長發(fā)育有幫助。

相關知識

把握孩子生長發(fā)育的3個黃金期，身高逆襲不是夢！
健康科普丨抓住長高黃金時期，讓孩子的優(yōu)秀不打折扣
孩子長高的三個黃金期！爸爸媽媽都要收藏
孩子成長的幾個黃金期，一文詳解，家長必看！
【孕育指南】女人生育黃金期僅十年，盡量別錯過了這個時期
?孕中期胎教的黃金時間
孩子生長發(fā)育要抓住三個生長期 六個方法對孩子成長好
孩子長不高？生長發(fā)育需關注
小孩成長發(fā)育時間 全面了解寶寶生長發(fā)育
孩子語言發(fā)育時間表與發(fā)育遲緩的表現和危害

網址: 孩子生長發(fā)育的黃金時期 http://www.u1s5d6.cn/newsview142947.html