孩子生長發(fā)育的黃金時(shí)期分別是胎兒期、出生后第一年、青春期。家長需根據(jù)孩子情況合理調(diào)整飲食、運(yùn)動(dòng)等，以促進(jìn)正常生長發(fā)育。

1、胎兒期：孩子胎兒期時(shí)在母親子宮內(nèi)，較為迅速地生長發(fā)育，隨著月齡增長各器官、系統(tǒng)逐步發(fā)育，是孩子的第一個(gè)生長發(fā)育黃金時(shí)期。母親需保證足夠營養(yǎng)攝入，以滿足孩子生長發(fā)育的需求，而妊娠期間出現(xiàn)營養(yǎng)不良、感染等情況，均會(huì)影響正常生長發(fā)育；

2、出生后第一年：孩子出生后第一年是生長發(fā)育的第二個(gè)黃金時(shí)期，此期孩子身高、體重均較為迅速地增長，神經(jīng)系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)等也在不斷發(fā)育，應(yīng)當(dāng)做到按需喂養(yǎng)、及時(shí)添加輔食等，以利于孩子生長發(fā)育；

3、青春期：孩子進(jìn)入青春期后進(jìn)入生長發(fā)育的最后一個(gè)黃金時(shí)期，此期身高、體重也出現(xiàn)明顯增加，淋巴系統(tǒng)的發(fā)育也在此期達(dá)到高峰。進(jìn)入青春期后孩子生殖系統(tǒng)逐漸發(fā)育完善，表現(xiàn)為女孩初潮、乳房發(fā)育等，男孩長胡須、喉結(jié)突出等，需保證孩子攝入足夠的能量、營養(yǎng)等，可適當(dāng)增加牛奶、豆制品等食物的攝入量。也可遵醫(yī)囑口服葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、碳酸鈣D3顆粒等，以免機(jī)體缺乏維生素、礦物質(zhì)等而影響生長發(fā)育。

家長可以讓孩子養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，早睡早起并適當(dāng)午睡，保證睡眠時(shí)間和質(zhì)量。日常合理參與戶外運(yùn)動(dòng)，通過跑步、游泳等方式達(dá)到鍛煉目的，也對生長發(fā)育有幫助。

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