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孩子生長發(fā)育要抓住三個生長期六個方法對孩子成長好

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 14:03

孩子生長發(fā)育要抓住三個生長期六個方法對孩子成長好

時間：2024-09-18 10:00作者：

我們都希望在孩子成長的過程中健康成長。同時，孩子在三個時期成長最快。要注意日常生活和飲食的調(diào)理，多方面促進孩子的健康成長和發(fā)展。

三個孩子的成長期

1、快速生長期

第一個快速生長期是胎兒期，也是人們一生中生長最快的時期。10月懷孕期間，我們來談談一個肉眼看不見的受精卵，它生下了一個長約50厘米、體重約3公斤的嬰兒。換句話說，嬰兒出生時的身高約為50厘米，低于48厘米表明嬰兒在胎兒期營養(yǎng)不良，影響胎兒的生長發(fā)育。

第二個快速生長期是嬰兒期。在此期間，3年可長約45厘米，嬰兒期（即0-12個月）每年可長約25厘米，一歲嬰兒身高約75厘米，1-3年，平均每年長約10厘米，3歲嬰兒長約95厘米。

第三個快速增長期是青春期的早期階段，也被稱為突然增長期。所謂的突然增長期是兒童快速成長的時期，也是人類生活中最后一個快速成長的時期。一般來說，女孩的突然增長期從11歲開始，13歲結(jié)束；男孩從13歲開始，15歲結(jié)束。在突然增長的兩年里，女孩平均每年可以長7-10厘米，男孩平均每年可以長8-12厘米。

2、平衡生長期

從3歲到突增期的時間是平衡生長期，平均每年生長4-6厘米。在此期間，兒童的生長發(fā)育速度略有放緩，也在為突增期儲備營養(yǎng)。

3、緩慢生長期

生長緩慢期是青春期的中后期，即從突然生長期結(jié)束到兒童成人，這段時間生長最慢，3-4年身高增長5-6厘米，有的孩子甚至更少。

促進兒童生長發(fā)育的方法

1、礦物質(zhì)的增加：人體的生長取決于骨骼的生長發(fā)育，其中下肢骨骼的生長與身高最為密切。換句話說，只有骨骺軟骨細胞的持續(xù)生長，人體才會長高，鈣和磷是骨骼的主要成分。

2、多運動，多曬太陽:運動能促進新陳代謝，加速血液循環(huán)，向骨組織輸送更多營養(yǎng)，加速骨骼生長，使骨骼致密。

3、要保證充足的睡眠：睡眠也是使人體長高的“營養(yǎng)”。因為睡眠不僅能消除疲勞，而且在人體入睡后，生長激素分泌比平時更強，而且持續(xù)時間更長，有利于生長。因此，我們應該養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣，以確保充足的睡眠。

4、保持良好的坐姿和站立姿勢：父母通常應注意孩子正確的坐姿和行走姿勢。桌椅、床等設施應適合兒童的身體發(fā)育，否則容易導致駝背、佝僂病等疾病。

5、騎自行車有助于兒童的健康發(fā)展：騎自行車是兒童鍛煉的好方法。適當和科學的鍛煉可以促進兒童骨骼和肌肉的發(fā)育。然而，由于兒童的生長發(fā)育還沒有完全改善，父母應特別注意不要讓孩子在騎自行車時受傷。

6、輔助治療：現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，科學家結(jié)合人類基因發(fā)育工程學原理、現(xiàn)代生物技術(shù)和中醫(yī)理療方法，可以比過去的各種醫(yī)療和營養(yǎng)保健產(chǎn)品取得更好的效果。

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