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頸椎病恢復(fù)運(yùn)動(dòng)有哪些

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月18日 16:35

　　頸椎病恢復(fù)運(yùn)動(dòng)有打羽毛球、游泳、太極拳、轉(zhuǎn)身回頭、慢跑等。

　　1、打羽毛球

　　頸椎病患者在恢復(fù)期間進(jìn)行打羽毛球鍛煉，可以使頸椎隨著球的方向轉(zhuǎn)動(dòng)，從而達(dá)到鍛煉局部組織肌肉的幫助。

　　2、游泳

　　患者在進(jìn)行游泳鍛煉的過程中，可以加速局部的血液循環(huán)，緩解頸部肌肉組織的緊張、疼痛等不適癥狀。

　　3、太極拳

　　太極拳的動(dòng)作相對(duì)平緩，不會(huì)對(duì)頸椎的損傷部位造成較大的負(fù)面影響，頸椎病患者適當(dāng)?shù)腻憻掃€能夠有預(yù)防骨骼退化的幫助。

　　4、轉(zhuǎn)身回頭

　　患者保持上半身不動(dòng)，進(jìn)行轉(zhuǎn)身回頭反復(fù)進(jìn)行，可以鍛煉頸部，有利于促進(jìn)損傷部位功能的恢復(fù)。

　　5、慢跑

　　頸椎病好的患者適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢跑鍛煉，能夠促進(jìn)機(jī)體全身的血液循環(huán)，改善頸椎損傷部位的供血情況。

　　建議頸椎病的患者盡快就醫(yī)做進(jìn)一步的檢查，根據(jù)具體的病情積極配合醫(yī)生的治療，平時(shí)注意頸部保暖。