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怎么能讓肌肉型小腿變細

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月18日 21:04

怎么能讓肌肉型小腿變細

會員32527018女21歲已回復(fù)

病情描述（發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：

怎么能讓肌肉型小腿變細

想得到怎樣的幫助：

怎么能讓肌肉型小腿變細

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

馮登超副主任醫(yī)師延安大學(xué)附屬醫(yī)院整形美容三級甲等

擅長：燒傷救治，燒傷后疤痕整形，創(chuàng)傷、燒傷及手術(shù)后增生性...

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問題分析：你好：肌肉型小腿，蘿卜型小腿，唯一瘦下去的方法是跳繩
意見建議：因為是用前腳掌著地，所以對小腿線條的修正有一定的作用，同時還要配合按摩和拉伸放松。

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關(guān)注

趙躍成梨園屯衛(wèi)生院中醫(yī)科一級甲等

擅長：自汗盜汗,便秘,胃痛

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指導(dǎo)意見：減肥飲食減肥決巧,可以試試，對你有很好的幫助：多喝水，堅持鍛煉，要有運動的恒心與毅力；飲食要清淡常吃蔬果，達到平衡膳食控制熱量與脂肪；建立良好的生活方式.能夠堅持就是成功! 祝你健康！

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相關(guān)問答

通過運動、抽吸術(shù)才能讓腰變細，具體內(nèi)如下：
讓腰變細可以做全套的有氧運動，對于腰肌的精確訓(xùn)練，配合健康的飲食，可以讓腰部瘦下來。腹部上、下以及側(cè)腰間的皮下脂肪堆積較多，可以通過抽吸術(shù)將兩側(cè)腰、上下腹的皮下脂肪抽出。對于松弛的肌膚，可以通過器械進行緊致處理，也可以穿上塑身衣，持續(xù)2-3個月，這樣才能讓肌膚變得緊實，從而起到非常好的瘦腰作用。術(shù)后要想達到更好的減肥效果，同時要加強運動，同時要注意飲食。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

跟骨骨折時后，可能會引起肌肉萎縮，導(dǎo)致小腿變細，屬于正?，F(xiàn)象?？梢苑e極的鍛煉小腿的肌肉力量，使萎縮的肌肉重新變得強壯起來，小腿才會逐漸變粗。
一般跟骨骨折固定六周后可以進行X光片檢查，如果有連續(xù)性骨痂，可以拆除石膏，逐漸下地，進行部分負重行走。
在恢復(fù)期間，建議患者不要進行劇烈運動，飲食營養(yǎng)要均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

一般情況下，腳骨折后小腿變細常見以下幾種原因：
第一、腳骨折后，由于長期不能進行負重運動，造成下肢肌肉的廢用性萎縮，造成下肢變窄、下肢肌肉乏力等。
第二，長期的外固定，比如石膏或者是夾板，會造成下肢的血液流通受阻，如果沒有足夠的養(yǎng)分，就會造成下肢的肌肉收縮，造成腿部的纖瘦，肌肉力量下降等，需要積極治療。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

孩子5-7歲長身體時經(jīng)小腿肌肉疼痛,主要原因是：
小朋友肌肉疼痛是缺鈣或長身體導(dǎo)致的生長痛,要注意多給孩子補充所能量,鈣片和其它微量元素,根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進行。經(jīng)常小腿痛或疼痛時間長，要到醫(yī)院檢查病因,對癥治療。不要盲目用藥，避免延誤病情。孩子偏食是不好的,微量元素多來源于日常食物，孩子每飲食要合理安排。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學(xué)育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

跟骨骨折小腿變細可能是治療后的常見現(xiàn)象，需要引起重視。
跟骨骨折后，小腿變細是一種比較普遍的情況，因為跟骨骨折后，不管是傳統(tǒng)的保守療法，還是外科手術(shù)，都需要很長一段時期才能下地運動，這時失去了對肌肉的刺激，小腿的肌肉強度會顯著降低，肌肉的容積也會出現(xiàn)顯著的減少，也就是所謂的肌腱的廢用性萎縮。一旦跟骨骨折痊愈，可以下地走路，對肌肉進行積極的刺激，肌肉的強度和體積也會慢慢的恢復(fù)。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

肌肉小腿粗的患者，短時間內(nèi)很難減肥，可以通過打瘦腿針來緩解腿部的肌肉收縮，這樣可以起到緩解小腿肌肉收縮的作用，一般5-10天就能起到一定的作用，使腿部的肌肉明顯的縮小。
瘦腿針的作用時間不會太長，通常會持續(xù)六個月，如果有好的話，可以持續(xù)更長的時間。平時做一些伸展的動作比較好，比如普拉提、瑜伽、健身操等，做完之后要做5-10分鐘的拉伸和松弛。