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怎么能讓肌肉型小腿變細(xì)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月18日 21:04

怎么能讓肌肉型小腿變細(xì)

會(huì)員32527018女21歲已回復(fù)

病情描述（發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等）：

怎么能讓肌肉型小腿變細(xì)

想得到怎樣的幫助：

怎么能讓肌肉型小腿變細(xì)

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

馮登超副主任醫(yī)師延安大學(xué)附屬醫(yī)院整形美容三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：燒傷救治，燒傷后疤痕整形，創(chuàng)傷、燒傷及手術(shù)后增生性...

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問(wèn)題分析：你好：肌肉型小腿，蘿卜型小腿，唯一瘦下去的方法是跳繩
意見(jiàn)建議：因?yàn)槭怯们澳_掌著地，所以對(duì)小腿線條的修正有一定的作用，同時(shí)還要配合按摩和拉伸放松。

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關(guān)注

趙躍成梨園屯衛(wèi)生院中醫(yī)科一級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：自汗盜汗,便秘,胃痛

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指導(dǎo)意見(jiàn)：減肥飲食減肥決巧,可以試試，對(duì)你有很好的幫助：多喝水，堅(jiān)持鍛煉，要有運(yùn)動(dòng)的恒心與毅力；飲食要清淡常吃蔬果，達(dá)到平衡膳食控制熱量與脂肪；建立良好的生活方式.能夠堅(jiān)持就是成功! 祝你健康！

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相關(guān)問(wèn)答

通過(guò)運(yùn)動(dòng)、抽吸術(shù)才能讓腰變細(xì)，具體內(nèi)如下：
讓腰變細(xì)可以做全套的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于腰肌的精確訓(xùn)練，配合健康的飲食，可以讓腰部瘦下來(lái)。腹部上、下以及側(cè)腰間的皮下脂肪堆積較多，可以通過(guò)抽吸術(shù)將兩側(cè)腰、上下腹的皮下脂肪抽出。對(duì)于松弛的肌膚，可以通過(guò)器械進(jìn)行緊致處理，也可以穿上塑身衣，持續(xù)2-3個(gè)月，這樣才能讓肌膚變得緊實(shí)，從而起到非常好的瘦腰作用。術(shù)后要想達(dá)到更好的減肥效果，同時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要注意飲食。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

跟骨骨折時(shí)后，可能會(huì)引起肌肉萎縮，導(dǎo)致小腿變細(xì)，屬于正?，F(xiàn)象?？梢苑e極的鍛煉小腿的肌肉力量，使萎縮的肌肉重新變得強(qiáng)壯起來(lái)，小腿才會(huì)逐漸變粗。
一般跟骨骨折固定六周后可以進(jìn)行X光片檢查，如果有連續(xù)性骨痂，可以拆除石膏，逐漸下地，進(jìn)行部分負(fù)重行走。
在恢復(fù)期間，建議患者不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

一般情況下，腳骨折后小腿變細(xì)常見(jiàn)以下幾種原因：
第一、腳骨折后，由于長(zhǎng)期不能進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng)，造成下肢肌肉的廢用性萎縮，造成下肢變窄、下肢肌肉乏力等。
第二，長(zhǎng)期的外固定，比如石膏或者是夾板，會(huì)造成下肢的血液流通受阻，如果沒(méi)有足夠的養(yǎng)分，就會(huì)造成下肢的肌肉收縮，造成腿部的纖瘦，肌肉力量下降等，需要積極治療。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

孩子5-7歲長(zhǎng)身體時(shí)經(jīng)小腿肌肉疼痛,主要原因是：
小朋友肌肉疼痛是缺鈣或長(zhǎng)身體導(dǎo)致的生長(zhǎng)痛,要注意多給孩子補(bǔ)充所能量,鈣片和其它微量元素,根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行。經(jīng)常小腿痛或疼痛時(shí)間長(zhǎng)，要到醫(yī)院檢查病因,對(duì)癥治療。不要盲目用藥，避免延誤病情。孩子偏食是不好的,微量元素多來(lái)源于日常食物，孩子每飲食要合理安排。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：小兒心血管專(zhuān)業(yè)及兒童保健專(zhuān)業(yè)工作，特別對(duì)兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學(xué)育兒、兒童營(yíng)養(yǎng)等有深入地研究。

跟骨骨折小腿變細(xì)可能是治療后的常見(jiàn)現(xiàn)象，需要引起重視。
跟骨骨折后，小腿變細(xì)是一種比較普遍的情況，因?yàn)楦枪钦酆?，不管是傳統(tǒng)的保守療法，還是外科手術(shù)，都需要很長(zhǎng)一段時(shí)期才能下地運(yùn)動(dòng)，這時(shí)失去了對(duì)肌肉的刺激，小腿的肌肉強(qiáng)度會(huì)顯著降低，肌肉的容積也會(huì)出現(xiàn)顯著的減少，也就是所謂的肌腱的廢用性萎縮。一旦跟骨骨折痊愈，可以下地走路，對(duì)肌肉進(jìn)行積極的刺激，肌肉的強(qiáng)度和體積也會(huì)慢慢的恢復(fù)。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

肌肉小腿粗的患者，短時(shí)間內(nèi)很難減肥，可以通過(guò)打瘦腿針來(lái)緩解腿部的肌肉收縮，這樣可以起到緩解小腿肌肉收縮的作用，一般5-10天就能起到一定的作用，使腿部的肌肉明顯的縮小。
瘦腿針的作用時(shí)間不會(huì)太長(zhǎng)，通常會(huì)持續(xù)六個(gè)月，如果有好的話，可以持續(xù)更長(zhǎng)的時(shí)間。平時(shí)做一些伸展的動(dòng)作比較好，比如普拉提、瑜伽、健身操等，做完之后要做5-10分鐘的拉伸和松弛。