李常月 主任醫(yī)師 七臺河市人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長普外科尤其對肝膽胰腺，甲狀腺和乳腺疾病有獨特的見解。擅長于膽囊炎，膽囊結石，結節(jié)性甲狀腺腫，甲狀腺癌肝癌以及結腸癌痔瘡，肛裂。

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長期慢跑有心血管健康改善的好處，但也可能伴隨骨關節(jié)炎風險增加、肌肉酸痛、運動性貧血以及受傷風險增加的壞處。
1.心血管健康改善
長期慢跑有助于促進血液循環(huán)，增強心肺功能。這可以提高身體耐力，降低患心血管疾病的風險。
2.骨關節(jié)炎風險增加
長時間、度的跑步會增加膝關節(jié)負擔，導致軟骨磨損，從而增加患骨關節(jié)炎的風險。如果未采取適當措施預防，可能會出現關節(jié)僵硬、腫脹等癥狀。
3.肌肉酸痛
長期慢跑會導致乳酸等代謝廢物在肌肉中積累，引起肌肉酸痛。該癥狀通常會在休息后自行緩解，嚴重時可能影響日?；顒印?br>4.運動性貧血
長時間進行有氧運動可能導致鐵儲備消耗過多，引發(fā)運動性貧血。臨床表現為乏力、頭暈等癥狀，可通過營養(yǎng)補充或藥物治療如富馬酸亞鐵片來糾正。
5.受傷風險增加
隨著運動時間延長，關節(jié)、韌帶承受的壓力增大，易發(fā)生拉傷、扭傷等損傷。反復損傷可能導致慢性疼痛、功能障礙等問題，需要及時處理以避免進一步惡化。
建議定期體檢，特別是對于經常進行慢跑的人群，以監(jiān)測潛在的健康風險。

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