長期喝蜂蜜有什么好處和壞處

關(guān)于長期喝蜂蜜的好處和壞處，具體分析如下：1、長期適當喝蜂蜜的好處：從中醫(yī)食療的角度，蜂蜜性味偏寒涼，能清除腸道內(nèi)的虛火和內(nèi)熱。因此對于大便秘結(jié)、大便干燥、排便困難的人，如果長期適當?shù)暮确涿郏宄c道內(nèi)的虛火和內(nèi)熱，在預防和緩解便秘方面，都有積極的好處。蜂蜜當中還含有一定量的黃酮類物質(zhì)，能夠清除自由基，因此也有抗氧化、抗衰老的好處。蜂蜜當中的黃酮類物質(zhì)，還能刺激體內(nèi)免疫物質(zhì)的生成，在提高機體免疫力方面，也有積極的好處。蜂蜜當中含有一定量的碳水化合物，能夠為機體提供能量，在緩解疲勞、恢復體力方面，也有積極的好處；2、長期不加節(jié)制過量喝蜂蜜的壞處：會使蜂蜜中的碳水化合物積少成多進入體內(nèi)，引起血糖增高，造成發(fā)生糖尿病風險增加。

長期喝咖啡有什么好處和壞處

長期喝咖啡有什么好處和壞處具體如下：一、好處：1、提神醒腦，因為咖啡當中含有一定量的咖啡因，能夠興奮機體的交感神經(jīng)。對于經(jīng)常用腦出現(xiàn)的思維反應能力下降、記憶力差、容易疲倦、精神倦怠，喝適量的咖啡，補充恰到好處的咖啡因，能夠興奮交感神經(jīng)，可以提高神經(jīng)思維反應能力和記憶力，對于緩解精神疲倦、腦力疲勞的好處也比較明顯；2、舒緩緊張的情緒，適量地喝咖啡，能夠緩解焦慮、緊張、悶悶不樂、抑郁寡歡等不良情緒，也能夠通過興奮交感神經(jīng)，起到舒緩情緒、穩(wěn)定情緒作用。二、壞處：如果長期不加節(jié)制地大量喝咖啡，會使咖啡因超量進入體內(nèi)，興奮交感神經(jīng)過度，進而會引起心慌、氣短等心律失常發(fā)生風險的增加，也容易造成失眠的發(fā)生。

長期跑步的好處和壞處

"長期跑步的好處有很多，它會讓人體的各個肌肉組織更加的會消耗體內(nèi)多余的脂肪，會鍛煉心肺功能，增加肺活量，然后還有使消化功能和九大系統(tǒng)的生理功能，都會處于一種比較好的狀態(tài)。會加快新陳代謝，促進骨骼生長，增加骨密度，促進睡眠，好處有很多。但是壞處也有一部分，壞處主要就是對關(guān)節(jié)對膝關(guān)節(jié)的磨損，因為人體在半蹲的這個情況下，對膝關(guān)節(jié)的壓力很大，在跑步的時候單腿支撐，所以人體整個的負重就會集中到單獨的一條腿上，然后來回的交叉，這樣對膝關(guān)節(jié)還有半月板都會有摩擦，這個摩擦1-2天看不出來什么。但是如果是1-2年長期的跑步，對半月板的摩擦不可逆。因為在關(guān)節(jié)軟骨上和半月板上都沒有相應的血管和神經(jīng)的走形，所以疼痛也感覺不到。可能在出現(xiàn)問題行走步態(tài)的異常的情況下，這個問題已經(jīng)很嚴重。老年人在半月板磨損比較嚴重的情況下，都會選擇換關(guān)節(jié)，換膝關(guān)節(jié)置換或者是換半月板或者是做手術(shù)，這個情況非常多見，所以跑步的壞處就是對膝關(guān)節(jié)的磨損。"

長期禁欲的好處與壞處

古語云“過猶不及”，說明了任何事情都應適度，性愛也一樣，如果把禁欲當成床畔生活的主旋律，除了可以避免懷孕之外，有沒有好處目前尚無權(quán)威資料說明；但極有可能帶來慢性前列腺炎、影響精子質(zhì)量、引發(fā)性功能障礙、早衰老等多種壞處，下面讓我們來具體了解一下吧~傷害一:導致慢性前列腺炎尤其當青壯年男性處于性愛需求旺盛的狀態(tài)，卻要被迫長久禁止欲望，難以發(fā)生射精行為。那么一旦有欲望了，精囊只能持續(xù)保持一種滿盈的高張力狀態(tài)無法宣泄，反復克制導致的不良影響便使男性下身分泌物增多、泌尿生殖腺體局部充血，對前列腺腺體有不利影響，久而久之，爆發(fā)出慢性前列腺炎。傷害二：影響精子質(zhì)量禁欲時間越久，儲存在體內(nèi)的精子自然會增多，但是精子不能無限期地存活下去，它們會不斷衰老，喪失活力。若長期禁欲，會使精液中衰老精子的比例增加，使精液質(zhì)量下降。趨于老化的精子往往會產(chǎn)生染色體中遺傳物質(zhì)的改變，一旦受精，有可能造成胎兒畸形、智力低下或?qū)е铝鳟a(chǎn)。從優(yōu)生優(yōu)育來說，長期禁欲是不合適的。傷害三：引發(fā)性功能障礙性能力最明顯的表現(xiàn)是“用進廢退”，長期禁欲，男性陰莖在缺乏鍛煉的情況下，運動神經(jīng)也會變得遲鈍，甚至退化，這是因為男性陰莖的海綿體富含平滑肌，如果長時間沒有勃起充血，這些平滑肌就會逐漸地退化，進而影響到海綿體的充血功能，引發(fā)性功能障礙。傷害四：早衰老性愛是女性保持青春健康的重要因素，有計劃的性愛可以美容延續(xù)衰老，壓抑了自己的歡愛欲望，就會削弱最重要的生命沖動之一，造成內(nèi)分泌失調(diào)、早衰，還會引發(fā)一系列婦科疾病。而且，長期禁欲的女性患乳腺增生的幾率也較高。而長期禁欲的好處呢？就像開頭提到的那樣，除了能夠做到百分之百避孕這點，目前尚無官方說法證明長期禁欲對能給身體帶來好處！其實，自發(fā)性的性欲是一種自然的生理反應，不需要過度壓抑這一本能!已婚男女或是有固定一性伴侶者，性欲有正常的渲泄管道；但是單身或是配偶長期無法同房的男性，建議不妨在性欲高漲難耐時，用自慰的方法解決，以免日后想用的時候，才驚覺已經(jīng)不能用啦!參考文獻[1]鄭霄陽,陳宇涵.新婚醫(yī)學指南[M].鄭州:河南科學技術(shù)出版社,2017:257-258.[2]楊軍.性健康知識讀本[M].北京:中國醫(yī)藥科技出版社,2016:117-118.[3]曹成龍.禁欲的傷痛[J].醫(yī)食參考,2015,(第6期).

長期游泳的好處和壞處

長期游泳的好處： 1、是相當于堅持呼吸訓練，能夠增加肺活量，改善肺通氣，同時又能增加心肌收縮能力，增強心肺功能； 2、全身肌肉參與，不增加負重關(guān)節(jié)，特別是膝關(guān)節(jié)軟骨磨損運動，對預防膝關(guān)節(jié)勞損，避免骨性關(guān)節(jié)炎有利，比較受中、老年追捧； 3、能夠促進血液循環(huán)、新陳代謝、有毒有害物質(zhì)排放，使機體保持健康生理狀態(tài)，長此以往，能夠提高免疫力、增強抵抗力； 4、能夠磨練人意志、調(diào)節(jié)人心理狀況、改善人精神面貌，使人充滿朝氣、活力； 5、能夠改善睡眠、調(diào)節(jié)胃腸功能紊亂、改善形體等； 6、對于肥胖者還能夠消耗多余熱量和脂肪，從而達到減肥、降脂效果。 長期游泳也會有壞處： 1、水環(huán)境不能滿足健康需要，容易引起角膜炎癥、中耳炎以及皮膚感染性、長期浸漬性疾病，比如濕疹、體癬、股癬； 2、水太涼，熱身不夠，容易引起抽筋以及肌肉拉傷等。 總之，長期游泳有利有弊，總體是利大于弊。

長期喝檸檬水的壞處

檸檬含有豐富的維生素C、維生素B1、B2，及對人體有益的一些微量元素。很多人都喜歡喝，拿鮮檸檬切成片泡水喝，而且每天都喝，但大家注意到，它味道偏酸，吃多了有可能會傷胃，影響消化功能，不能為了檸檬水的美容功效，或者其他營養(yǎng)素的補充，天天過量喝檸檬水。其實每天飲用檸檬水不要超過1000ml，特別是盡量避免空腹大量喝檸檬水，這樣容易導致胃酸過多，傷及腸胃。另外，如果有胃病、心腦血管疾病、牙周病的人，更要注意不宜天天喝檸檬水，避免加重病情。適量喝檸檬水是可以的，尤其對于夏季比較熱，還有缺乏維生素C的患者可以適當飲用。但是有胃病、心臟病、心腦血管疾病的患者，注意不易多喝。實際上從營養(yǎng)學來講，檸檬作為一種天然食物或者天然水果，對人體肯定有很好的營養(yǎng)作用。但是再好的東西也要注意，可以常吃，但不能多吃。自身有胃潰瘍、十二指腸潰瘍時更加注意。特殊疾病的人群，對某些食物到底能不能吃、能不能常吃、能不能大量吃，要有所注意。

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