在這個快節(jié)奏的時代，你是否常感身心俱疲？《職場救星》系列工作坊來了！專為壓力山大的你定制，通過科學方法與實戰(zhàn)演練，帶你走出情緒困境，重拾工作生活的熱情。是時候擁抱改變，讓我們一起從“心”出發(fā)，打造個人與團隊的韌性長城！

有課程需求聯(lián)系

企業(yè)面臨問題：

職場高壓頻現(xiàn)，心理健康問題成為隱形殺手，影響團隊效率與企業(yè)形象。員工情緒波動大，離職率攀升，工作滿意度下降，企業(yè)面臨人才流失與文化危機。

產(chǎn)生問題原因：

社會競爭加劇，工作與生活界限模糊，加上不正確的認知與情緒管理，導致心理亞健康狀況普遍。企業(yè)往往忽視心理建設，缺乏有效干預手段，問題日益凸顯。

課程如何解決：

本工作坊直擊痛點，融合繪畫心理、OH卡牌等創(chuàng)新工具，結合正念冥想與專業(yè)心理指導，重塑積極認知，教授情緒壓力管理技巧。從理論到實踐，全方位提升個人及團隊的心理韌性，激發(fā)內在潛能。

課程亮點：

實戰(zhàn)演練：體驗式學習，如圖畫心理分析、OH卡牌探索，讓學員在參與中領悟。

名企案例剖析：馬云“逆商”啟示，巴頓將軍的領導智慧，直觀感受成功者的心理策略。

科學理論結合：IPO認知模型，深入淺出解析情緒壓力本質，即學即用。

情緒壓力實驗室：通過互動游戲與心理實驗，學會情緒自控，提升職業(yè)幸福感。

心理疾病早預警：識別抑郁、焦慮，預防職場“隱形殺手”，守護心靈安全。

課程收益：

●提高對心理建設的理解，更科學和有效的建設積極心理，遠離心理亞健康；

●掌握調整消極認知（信念）的方法，運用積極認知（信念）的力量，激發(fā)工作熱情和動力；

●掌握情緒壓力調整三步法和負面情緒壓力消除的方法（10種以上），積極工作和快樂生活；

●識別與預防抑郁癥、焦慮癥，遠離職場殺手，助力工作效能再提升；

●運用和實踐積極心理建設，助人也是自助，打造良好的團隊精神面貌；

●提煉心理成長的智慧，賦能未來的職場與人生。

課程成果：

完成課程，你將：

掌握一套高效的心理建設工具箱，提升自我調節(jié)能力。

獲得情緒與壓力管理的實戰(zhàn)技能，成為情緒的主人。

增強團隊凝聚力，塑造積極向上的企業(yè)文化。

提升職場競爭力，實現(xiàn)個人價值與企業(yè)共贏。

課程內容：

第一講：心理韌性基礎與認知

1.心理建設概述

定義與核心構成：認知（信念）、情緒、行為。

目標：培養(yǎng)高心理韌性。

2.心理韌性差異

高心理韌性表現(xiàn)與益處。

低心理韌性后果分析。

3.建設策略

思路闡述：習得性無助實驗的啟示。

實踐互動：職場幸福感對比、90后離職現(xiàn)象探討。

視頻案例：馬云論逆商，巴頓將軍名言啟發(fā)。

團隊活動：圖畫心理分析/OH卡牌，壓力源研討。

第二講：積極認知建設

1.認知力量

IPO認知模型介紹。

2.認知調整技巧

焦點選擇、視角轉換、價值觀明確等六項策略。

3.案例學習

馬云的未來觀教育、情緒應對實例、敬業(yè)與感恩的實踐。

視頻分析：鵝龜對話、尼克胡哲的故事。

互動研討：勞動價值、職場攀比、敬業(yè)態(tài)度。

第三講：情緒壓力管理

1.情緒與壓力解析

積極與消極情緒的辨析，壓力來源探究。

2.管理策略

認知心理學視角、潛意識管理、斷舍離應用。

壓力管理步驟、適度壓力的好處、自愈與失控標準。

3.實踐操作

情緒接納與排斥練習、職業(yè)倦怠解決方案。

案例分享、心理測試、生氣心理學實驗。

互動活動：身體覺察、情緒源頭探索、正念冥想實踐。

第四講：心理疾病識別

1.疾病解析

抑郁與抑郁癥的區(qū)別，焦慮癥的重要性。

強迫癥的正確認知。

2.案例與視頻

名人經(jīng)歷分享、戰(zhàn)勝抑郁癥的故事、社會焦慮現(xiàn)狀。

互動討論：對抑郁癥的認識，成功案例激勵。

第五講：智慧成長

1.五大智慧維度

人際、自信、感恩、價值、領悟。

2.深化學習

尼克胡哲視頻啟發(fā)，個人成長智慧分享活動。

#心理#

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