2023-05-31

除了運(yùn)動(dòng)期間的各種指標(biāo)，女性還可以使用手表的哪些功能？

Garmin 智能手表普遍都具有全天候健康監(jiān)測(cè)的功能，簡(jiǎn)單看一眼即可獲得實(shí)時(shí)的健康評(píng)估，當(dāng)然也可以追蹤女性的身體指標(biāo)。許多因素都會(huì)影響女性的身體感受，比如前一晚的睡眠質(zhì)量，月經(jīng)的提前/滯后，某些因素會(huì)影響全天的精神狀態(tài)。

月經(jīng)周期記錄

Garmin 智能手表可以幫助追蹤女性的月經(jīng)周期，月經(jīng)對(duì)身體的影響往往超出你的想象，包括營(yíng)養(yǎng)、訓(xùn)練和大家都知道的那些健康狀況。在典型的 21 至 35 天時(shí)間范圍內(nèi)，女性的月經(jīng)周期通常涉及不同水平的激素。例如，月經(jīng)期間雌激素和黃體酮水平低，可能會(huì)讓你感到筋疲力盡，而卵泡期雌激素的增加可能會(huì)讓你感覺(jué)做事可以勁頭十足。正是出于這個(gè)原因，許多女性會(huì)根據(jù)月經(jīng)周期進(jìn)行訓(xùn)練。想了解更多，請(qǐng)點(diǎn)擊此處。

孕期追蹤

如果懷孕了，那么準(zhǔn)確了解你的懷孕情況是很重要的。知道預(yù)產(chǎn)期后，可以使用支持孕期追蹤功能的 Garmin 手表來(lái)記錄日常癥狀和情緒，寶寶這時(shí)期應(yīng)該會(huì)多大，胎兒的動(dòng)作、體重增加等等。隨著孕期的增加，還會(huì)收到一些運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)方面的建議。

睡眠分?jǐn)?shù)1

睡眠質(zhì)量的好壞將影響你當(dāng)天的身體狀態(tài)。很多 Garmin 智能手表具有進(jìn)階睡眠追蹤功能，將根據(jù)你的睡眠結(jié)構(gòu)、壓力數(shù)據(jù)、夜間中斷、睡眠時(shí)間長(zhǎng)短等因素，為頭天晚上的睡眠打分?jǐn)?shù)，評(píng)分范圍為 0 – 100。如果以更好的睡眠分?jǐn)?shù)醒來(lái)，我們猜測(cè)你可能會(huì)度過(guò)精神飽滿的一天。

Body Battery 身體電量

就像汽車的油表一樣，Garmin 手表上的身體電量功能旨在管理個(gè)人體力的剩余能量。身體電量指標(biāo)將考慮活動(dòng)量、壓力、休息和睡眠等狀況，告訴你這些對(duì)能量?jī)?chǔ)備的影響。通過(guò)持續(xù)的偵測(cè)，你就會(huì)了解活動(dòng)和生活方式的選擇將如何影響整體的能量水平，從而做出相應(yīng)的調(diào)整。

要了解更多關(guān)于身體電量的信息，請(qǐng)點(diǎn)擊這里。

壓力偵測(cè)

壓力，是一種認(rèn)知和行為體驗(yàn)的過(guò)程，會(huì)影響人們的身心健康。通常使用心率（HR）和心率變異性（HRV）數(shù)據(jù)來(lái)進(jìn)行測(cè)算。Garmin 的智能手表，可以測(cè)量你的壓力水平，分?jǐn)?shù)范圍從 0 到 100，向你報(bào)告身體如何應(yīng)對(duì)生活和環(huán)境的挑戰(zhàn)。可以嘗試呼吸練習(xí)活動(dòng)來(lái)減輕壓力，要了解呼吸練習(xí)活動(dòng)，請(qǐng)點(diǎn)擊此處。

安全與追蹤功能

如果你經(jīng)常在戶外跑步，保持安全意識(shí)是非常重要的。大部分 Garmin 智能手表具備 LiveTrack2 和事件偵測(cè)和緊急求助等功能。

LiveTrack2 功能可以在你進(jìn)行活動(dòng)時(shí)實(shí)時(shí)記錄位置變化，你的朋友可以隨時(shí)追蹤到你。事件偵測(cè)功能可以在進(jìn)行GPS活動(dòng)時(shí)如果檢測(cè)到出現(xiàn)劇烈變化的情況，手表將立即通知你的緊急聯(lián)系人你有危險(xiǎn)。戶外出行感到不安時(shí)，也可以手動(dòng)開(kāi)啟緊急求助功能，通知你的緊急聯(lián)系人。了解更多相關(guān)信息，請(qǐng)點(diǎn)擊此處。