吃過多肥甘食物會產(chǎn)生大量代謝產(chǎn)物及糞便，這些廢物產(chǎn)生的濁氣、毒素，會損害人體臟腑、經(jīng)絡、氣血，加速臟器的衰老、面容的損傷，導致女性卵巢早衰。

因此，適度的饑餓不僅有助于身體健康，而且有助于長壽。調(diào)查資料顯示，體形肥胖的老年人要比身體偏瘦者壽命短3~5歲；90歲以上的老人，80%都有節(jié)食的習慣。

不過，吃撐了就禁食，后果很嚴重，容易導致女性月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng)。

防卵巢早衰不妨常吃荷葉薏米粥

40歲前出現(xiàn)閉經(jīng)現(xiàn)象稱之為卵巢早衰，那么如何通過食療方法來防止卵巢早衰的出現(xiàn)呢？對此小編為女性朋友們整理了五則藥膳方，來了解下吧。

食物一：巧防卵巢早衰不妨常吃荷葉薏米粥

荷葉10克、薏米15克、陳皮10克、粳米15克。先煮薏米、陳皮、粳米，煮熟后再放荷葉，煮出荷葉的清香味時即可食用，不宜煮太長時間。此方可以清熱利濕。

食物二：首烏山楂湯

首烏10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。月經(jīng)后血?？仗?，此方可以滋補腎陰、補血調(diào)經(jīng)，經(jīng)期后食用比較合適。

食物三：十全大補湯

豬骨500克，黨參、茯苓、白芍、黃芪、白術(shù)各10克，肉桂3克，熟地、當歸15克，炙甘草、川芎各6克，姜30克，蔥、花椒、料酒各適量。以上材料煮湯食用，此方可益氣補血，適用于經(jīng)常感到疲勞乏力的朋友。

食物四：鮮奶粳米粥

粳米100克、鮮奶250ml煮粥食用。牛奶含優(yōu)質(zhì)蛋白；粳米性平，不溫不寒，生津益胃，有利于保護胃黏膜，適于喝牛奶后有腹痛、腹瀉等不適癥狀的女性。

食物五：靈芝豬蹄湯

靈芝15克，豬蹄1只，料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片適量。此湯有利于抗衰老、抗腫瘤，增加免疫力、養(yǎng)顏美容。

以上五則食方主要是中藥材與食材的合理組方對與調(diào)理卵巢早衰現(xiàn)象有不錯的效果，為了健康的身體，不妨一試。

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