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為什麼要喝蜂蜜水蜂蜜水比例和小秘訣這裡通通告訴你

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月20日 20:50

為什麼要喝蜂蜜水蜂蜜水比例和小秘訣這裡通通告訴你

2021-06-11

蜂蜜是天然的酵素，因此很多的人調(diào)養(yǎng)身體時都會選擇用蜂蜜當作養(yǎng)生的食材，早晚都會喝這是上一代人給我們的知識，但你一定很好奇為什麼有這樣的習慣，為什麼要特定時間喝蜂蜜水。

為什麼要喝蜂蜜水

蜂蜜是天然養(yǎng)生的飲品，除了可以搭配食材提味，光是單單泡成蜂蜜水對於身體就有多種的益處。天然酵素，不用透過科技去萃取，方便飲用和攜帶，沖泡後流質(zhì)的狀態(tài)更是能夠快速被身體吸收。

蜂蜜水有哪些關鍵因素要注意

不要用熱水沖泡主要原因是蜂蜜中有很豐富的酶、以及維生素礦物質(zhì)，如果直接用熱水沖泡，所以有營養(yǎng)素都會流失。

飲用時間是關鍵

很多人會早晨空腹就喝上一杯幫助排便，這樣的方法不一定適合所有人喔，可以先喝一杯溫開水，讓身體暖和起來，或是先吃點東西墊底，這樣才是比較溫和的做法喔。午後下午茶時間身體吃完中餐後，最容易感到疲累和飢餓的時間是下午三點至四點，也是大家下午茶的時間。下午茶吃得太多反而更增加疲勞感，喝一些易於消化的蜂蜜水，簡單又不會增加身體負擔。睡前飲用，很多人的睡前儀式，是喝一杯溫的蜂蜜水，透過蜂蜜的天然甜舒緩一天下來的緊張情緒，這邊小編建議大家最佳的時間是飯後一小時，或是睡前一小時，直接喝入睡缺少代謝的時間，比較容易發(fā)胖。

調(diào)整自己喜歡的比例

蜂蜜和水的比例，大家都有自己的喜好模式，常見的比例是1:8至1:10之間，也就是蜂蜜20cc就會搭配200cc的水一起沖泡開來。