眾所周知，久坐不利于健康，但辦公室家庭似乎很難有足夠的時間來抵消久坐的危害。為此，整理了10個簡單易行的健康提示。讓我們和的小編一起看看。辦公室家庭健康提示1&mdash&mdash；盡量不吃零食。無論是同事自制甜品還是生日蛋糕，為了減少肥胖和口腔疾病的煩惱，讓我們?nèi)掏赐裱缘鼐芙^吧。2&mdash&mdash；帶午餐。街上的食品多油多糖多鹽，最好早點在家準(zhǔn)備以蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白為中心的健康午餐，順便省錢。

3&mdash；&mdash；補充維生素d。最好的辦法是多曬太陽。如果真的很困難的話，多吃三文魚等富含油脂的魚。4&mdash&mdash；吃飯時離開屏幕。放松大腦的同時，減輕消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。5&mdash&mdash；多喝水。缺水可能導(dǎo)致頭痛和疲勞。專家為我們設(shè)定的目標(biāo)是一天喝兩升水。6&mdash&mdash；抓住一切機會走路。不用電梯就不用上班路上提前下車，5分鐘后散步&hellip&hellip；不要輕視這種運動，日積月累，也能促進(jìn)健康。

7&mdash；&mdash；列出待辦事項。忙得亂七八糟的時候，壓力很大。這種情況下，可以根據(jù)事情慢慢列清單，擺脫不必要的負(fù)擔(dān)，減輕壓力，集中精力。8&mdash&mdash；絕對不能使壓力成為食欲。不要吃零食發(fā)泄感情，即使吃正餐，也要慢慢咀嚼，學(xué)會享受美食，不要把精力放在聊天和工作上。9&mdash&mdash；打掃桌子。研究表明，桌子容易隱藏污垢，細(xì)菌含量比馬桶墊高400倍。所以，每天5分鐘清潔你的辦公環(huán)境吧。

創(chuàng)造衛(wèi)生環(huán)境，也可以動手。10&mdash；&mdash；學(xué)習(xí)&ldquo；

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