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懷孕之后，孕媽媽最擔(dān)心的就是胎兒缺氧發(fā)生意外，而為了胎兒的健康發(fā)育，孕媽媽的生活方式便會(huì)發(fā)生一些變化。

比如身材不斷臃腫，行動(dòng)越發(fā)不便，甚至就連睡覺(jué)，也不能采取自己最喜歡的“睡姿”，而是要時(shí)刻考慮腹中胎兒的“感受”。

尤其是那些喜歡平躺或趴著睡的孕媽們，懷孕后就要注意了，一個(gè)不小心，很有可能就會(huì)導(dǎo)致胎兒“缺氧”狀況的發(fā)生，后果可能十分嚴(yán)重。

案例

小倩已經(jīng)懷孕六個(gè)月了，有天晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，躺在床上卻是怎么也睡不著，平時(shí)平躺著睡習(xí)慣了，自從懷孕之后，天天都側(cè)著身子睡覺(jué)，可謂是極為別扭。于是，小倩也直接“大膽了一把”，平躺的就睡了，醒來(lái)之后，卻直接把自己“嚇出了一身冷汗”。

原來(lái)平時(shí)自己睡醒之際，腹中胎兒也好像有感應(yīng)一般，總是要在自己肚子里鬧騰一會(huì)，胎動(dòng)十分強(qiáng)烈?？墒墙裉熳约盒褋?lái)之后，腹中寶寶卻好像沒(méi)太大動(dòng)靜，偶爾的動(dòng)一下，也是極為緩慢和輕柔，和平時(shí)表現(xiàn)的大不一樣。

這可嚇壞了小倩，難道是因?yàn)樽约鹤蛲砥教芍?，直接傷害到了寶寶？于是小倩趕緊的打車去醫(yī)院進(jìn)行檢查，醫(yī)生給出的結(jié)論是：

“由于長(zhǎng)時(shí)間平躺，導(dǎo)致子宮胎盤供血不足，讓胎兒出現(xiàn)了缺氧狀況，所以才會(huì)出現(xiàn)胎動(dòng)異常和緩慢的情況，所幸沒(méi)有什么大礙，倒也不必?fù)?dān)心。”

聽(tīng)到這話，小倩懸著的心才算是放了下來(lái)，但是自此之后，自己是再也不敢平躺著睡覺(jué)了?？吹竭@里，相信很多孕媽媽會(huì)有這樣的疑問(wèn)：“孕婦平躺多久，胎兒才會(huì)缺氧呢？怎么判斷胎兒是否缺氧？”

平躺多久會(huì)讓胎兒缺氧？

一、平躺多久會(huì)讓胎兒缺氧？不是根據(jù)時(shí)間來(lái)判斷的

其實(shí)關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，是基本沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案的，是要根據(jù)每個(gè)孕婦的身體狀況不同，體格不同，身材不同，胎兒的大小不同來(lái)判斷的。

有的孕婦在整個(gè)孕期都平躺睡覺(jué)，也不會(huì)對(duì)胎兒造成多大的傷害，而有的孕婦稍微平躺一會(huì)兒，很有可能就會(huì)讓胎兒陷入缺氧的狀態(tài)當(dāng)中。

而判斷胎兒是否缺氧，主要是根據(jù)其他方面來(lái)斷定的。這其中，最主要的判斷依據(jù)就是根據(jù)胎動(dòng)的情況，一旦出現(xiàn)胎動(dòng)過(guò)于強(qiáng)烈或緩慢，和平常的胎動(dòng)差別明顯，很有可能就預(yù)示著胎兒出現(xiàn)了缺氧狀況。

因?yàn)樵袐D在平躺的過(guò)程中，脊柱兩邊的大血管直接會(huì)受到子宮的壓迫，由此一來(lái)，就會(huì)對(duì)胎兒施加一定的壓力，自然會(huì)讓胎兒陷入缺氧的狀態(tài)當(dāng)中。所以孕媽媽平時(shí)要注意了，一旦出現(xiàn)上述狀況，就要及時(shí)調(diào)整自己的睡姿，不要對(duì)孩子造成壓迫感。

二、哪種睡姿才是孕婦的最佳睡姿呢？不是左側(cè)臥，關(guān)鍵看這幾點(diǎn)

不能平躺，不能趴著，很多人認(rèn)為，孕婦的最佳睡姿就是“左側(cè)臥”。

但實(shí)際上，并不是所有的孕婦都適合左側(cè)臥睡姿，至于具體該如何判斷自己到底適不適合左側(cè)臥，關(guān)鍵還是要看這幾點(diǎn)。

1、“一般”情況下，采取左側(cè)臥位

首先是一般情況下，孕婦的子宮呈右旋，左側(cè)臥睡姿就是孕婦比較合適的睡姿。

尤其是到了孕中后期，孕婦肚子逐漸增大，子宮也漸漸地膨脹開(kāi)來(lái)，而子宮通常是右旋的，所以采用左側(cè)臥的睡姿，對(duì)子宮的壓迫會(huì)減少很多，可以促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育，避免各種不良問(wèn)題的發(fā)生。

2、“子宮左旋”的孕媽媽們，不適合左側(cè)臥睡姿

除了一般情況，在我們的生活中，當(dāng)然也會(huì)出現(xiàn)“特殊”情況。

對(duì)于那些子宮左旋的孕婦，一旦采用左側(cè)臥睡姿，是會(huì)加大對(duì)子宮的壓迫感的，對(duì)胎兒是大為不利的。

所以子宮左旋的孕媽，適合右側(cè)臥位的睡姿，不要自己盲目選擇睡姿，否則會(huì)壓迫到胎兒，盡量問(wèn)清楚自己的情況，注意調(diào)整睡姿。

3、患有“心臟病”的孕媽，不要采用左側(cè)臥睡姿

除此之外，對(duì)于那些先天帶有心臟疾病的孕媽而言，也是不適合左側(cè)臥睡姿的。因?yàn)檫@個(gè)姿勢(shì)很有可能會(huì)壓迫到心臟，對(duì)孕媽的健康造成一定負(fù)擔(dān)，從而對(duì)胎兒產(chǎn)生更加不利的影響。

左側(cè)臥位固然是大多數(shù)孕婦的最佳睡姿，但也不排除以上幾種情況，一旦出現(xiàn)子宮左旋，或者是先天攜帶心臟疾病的孕婦，盡量還是不要采用左側(cè)臥睡姿。否則，會(huì)加大子宮對(duì)胎兒的壓迫，對(duì)孕婦本身和胎兒都有一定不利的影響。

孕媽媽們不必太堅(jiān)持要左側(cè)臥睡，有的孕媽媽左側(cè)睡覺(jué)會(huì)不舒服，渾身難受，所以孕期的睡姿可以適當(dāng)?shù)那袚Q，一旦不舒服就轉(zhuǎn)換一下，對(duì)孕婦自身的睡眠也有幫助。

辣媽語(yǔ)錄

如果孕媽媽不知道自己適合哪種睡姿，什么樣的睡姿更適合胎兒，可以咨詢一下醫(yī)生，在醫(yī)生的建議之下，謹(jǐn)慎選擇睡姿。

如此不僅可以促進(jìn)胎兒的良好發(fā)育，也能夠保障孕婦本身的身體健康。最后希望每個(gè)孕媽媽都可以順利平安的度過(guò)整個(gè)孕期。

本文編輯：媽媽緣

審稿主任：全能辣媽

（圖片源自網(wǎng)絡(luò)）

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