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懷孕之后，孕媽媽最擔心的就是胎兒缺氧發(fā)生意外，而為了胎兒的健康發(fā)育，孕媽媽的生活方式便會發(fā)生一些變化。

比如身材不斷臃腫，行動越發(fā)不便，甚至就連睡覺，也不能采取自己最喜歡的“睡姿”，而是要時刻考慮腹中胎兒的“感受”。

尤其是那些喜歡平躺或趴著睡的孕媽們，懷孕后就要注意了，一個不小心，很有可能就會導(dǎo)致胎兒“缺氧”狀況的發(fā)生，后果可能十分嚴重。

案例

小倩已經(jīng)懷孕六個月了，有天晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，躺在床上卻是怎么也睡不著，平時平躺著睡習慣了，自從懷孕之后，天天都側(cè)著身子睡覺，可謂是極為別扭。于是，小倩也直接“大膽了一把”，平躺的就睡了，醒來之后，卻直接把自己“嚇出了一身冷汗”。

原來平時自己睡醒之際，腹中胎兒也好像有感應(yīng)一般，總是要在自己肚子里鬧騰一會，胎動十分強烈?？墒墙裉熳约盒褋碇螅怪袑殞殔s好像沒太大動靜，偶爾的動一下，也是極為緩慢和輕柔，和平時表現(xiàn)的大不一樣。

這可嚇壞了小倩，難道是因為自己昨晚平躺著，直接傷害到了寶寶？于是小倩趕緊的打車去醫(yī)院進行檢查，醫(yī)生給出的結(jié)論是：

“由于長時間平躺，導(dǎo)致子宮胎盤供血不足，讓胎兒出現(xiàn)了缺氧狀況，所以才會出現(xiàn)胎動異常和緩慢的情況，所幸沒有什么大礙，倒也不必擔心?！?/p>

聽到這話，小倩懸著的心才算是放了下來，但是自此之后，自己是再也不敢平躺著睡覺了?？吹竭@里，相信很多孕媽媽會有這樣的疑問：“孕婦平躺多久，胎兒才會缺氧呢？怎么判斷胎兒是否缺氧？”

平躺多久會讓胎兒缺氧？

一、平躺多久會讓胎兒缺氧？不是根據(jù)時間來判斷的

其實關(guān)于這個問題，是基本沒有標準答案的，是要根據(jù)每個孕婦的身體狀況不同，體格不同，身材不同，胎兒的大小不同來判斷的。

有的孕婦在整個孕期都平躺睡覺，也不會對胎兒造成多大的傷害，而有的孕婦稍微平躺一會兒，很有可能就會讓胎兒陷入缺氧的狀態(tài)當中。

而判斷胎兒是否缺氧，主要是根據(jù)其他方面來斷定的。這其中，最主要的判斷依據(jù)就是根據(jù)胎動的情況，一旦出現(xiàn)胎動過于強烈或緩慢，和平常的胎動差別明顯，很有可能就預(yù)示著胎兒出現(xiàn)了缺氧狀況。

因為孕婦在平躺的過程中，脊柱兩邊的大血管直接會受到子宮的壓迫，由此一來，就會對胎兒施加一定的壓力，自然會讓胎兒陷入缺氧的狀態(tài)當中。所以孕媽媽平時要注意了，一旦出現(xiàn)上述狀況，就要及時調(diào)整自己的睡姿，不要對孩子造成壓迫感。

二、哪種睡姿才是孕婦的最佳睡姿呢？不是左側(cè)臥，關(guān)鍵看這幾點

不能平躺，不能趴著，很多人認為，孕婦的最佳睡姿就是“左側(cè)臥”。

但實際上，并不是所有的孕婦都適合左側(cè)臥睡姿，至于具體該如何判斷自己到底適不適合左側(cè)臥，關(guān)鍵還是要看這幾點。

1、“一般”情況下，采取左側(cè)臥位

首先是一般情況下，孕婦的子宮呈右旋，左側(cè)臥睡姿就是孕婦比較合適的睡姿。

尤其是到了孕中后期，孕婦肚子逐漸增大，子宮也漸漸地膨脹開來，而子宮通常是右旋的，所以采用左側(cè)臥的睡姿，對子宮的壓迫會減少很多，可以促進胎兒的健康發(fā)育，避免各種不良問題的發(fā)生。

2、“子宮左旋”的孕媽媽們，不適合左側(cè)臥睡姿

除了一般情況，在我們的生活中，當然也會出現(xiàn)“特殊”情況。

對于那些子宮左旋的孕婦，一旦采用左側(cè)臥睡姿，是會加大對子宮的壓迫感的，對胎兒是大為不利的。

所以子宮左旋的孕媽，適合右側(cè)臥位的睡姿，不要自己盲目選擇睡姿，否則會壓迫到胎兒，盡量問清楚自己的情況，注意調(diào)整睡姿。

3、患有“心臟病”的孕媽，不要采用左側(cè)臥睡姿

除此之外，對于那些先天帶有心臟疾病的孕媽而言，也是不適合左側(cè)臥睡姿的。因為這個姿勢很有可能會壓迫到心臟，對孕媽的健康造成一定負擔，從而對胎兒產(chǎn)生更加不利的影響。

左側(cè)臥位固然是大多數(shù)孕婦的最佳睡姿，但也不排除以上幾種情況，一旦出現(xiàn)子宮左旋，或者是先天攜帶心臟疾病的孕婦，盡量還是不要采用左側(cè)臥睡姿。否則，會加大子宮對胎兒的壓迫，對孕婦本身和胎兒都有一定不利的影響。

孕媽媽們不必太堅持要左側(cè)臥睡，有的孕媽媽左側(cè)睡覺會不舒服，渾身難受，所以孕期的睡姿可以適當?shù)那袚Q，一旦不舒服就轉(zhuǎn)換一下，對孕婦自身的睡眠也有幫助。

辣媽語錄

如果孕媽媽不知道自己適合哪種睡姿，什么樣的睡姿更適合胎兒，可以咨詢一下醫(yī)生，在醫(yī)生的建議之下，謹慎選擇睡姿。

如此不僅可以促進胎兒的良好發(fā)育，也能夠保障孕婦本身的身體健康。最后希望每個孕媽媽都可以順利平安的度過整個孕期。

本文編輯：媽媽緣

審稿主任：全能辣媽

（圖片源自網(wǎng)絡(luò)）

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