番茄酸奶是否有助于減肥 西紅柿酸奶可能有助于減肥，因為它們含有豐富的營養(yǎng)成分，有助于控制食欲和促進新陳代謝。1.西紅柿富含維生素和抗氧化物質(zhì)。每100克西紅柿中含有約18毫克的維生素C，這種維生素可以幫助提升免疫力并促進脂肪燃燒。西紅柿中的西紅柿紅素具有抗氧化作用，有助于減少體內(nèi)的自由基，從而改善身體健康狀態(tài)。2.酸奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和益生菌的重要來源。每100克全脂酸奶含有約3.5克蛋白質(zhì)，能夠提供長時間的飽腹感，減少對高熱量零食的渴望。同時，酸奶中的益生菌如雙歧桿菌和乳酸菌，可以改善腸道菌群平衡，促進消化系統(tǒng)健康。3.西紅柿和酸奶的結(jié)合具有較低的卡路里含量。一般情況下，一份由100克西紅柿和100克酸奶制成的西紅柿酸奶，僅含有約70-80千卡熱量，是一種低熱量且營養(yǎng)豐富的食品選擇。4.纖維素的攝入可以輔助減肥。西紅柿中含有膳食纖維，每100克西紅柿中約有1.2克纖維，有助于增加飽腹感、延緩消化過程，進而控制食欲。盡管西紅柿酸奶具有上述優(yōu)點，但應(yīng)注意均衡飲食和適量運動才是有效減肥的關(guān)鍵。避免添加過多糖分或高熱量配料，以防止額外熱量攝入。 沈赟 副主任醫(yī)師 南京市第一醫(yī)院 三甲

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