一般心率達(dá)到150次/分開始燃燒脂肪。

一般認(rèn)為運動心率達(dá)到150次/分以上可以達(dá)到減脂效果。心率并非越大越好，在運動過程中心率達(dá)到一定數(shù)值，可以更好的動用全身器官以及體液循環(huán)的流通，達(dá)到更高效燃燒脂肪的效果。

一般心率達(dá)到150次/分以上，可以做到燃脂效果。然而準(zhǔn)確的說，達(dá)到減脂的運動心率實際上沒有具體數(shù)值，因為人只要運動，脂肪就會被消耗來提供能量，從而達(dá)到減肥的目的。

運動的過程要根據(jù)個體的差異分析，不要一味追求快心率，如果運動心率過快會引起胸悶、氣短、心慌，甚至?xí)炟实那闆r。

因此，為了身體健康，建議人們在運動時循序漸進(jìn)，爭取心率到達(dá)最佳的運動心率。如果有不適的癥狀出現(xiàn)，需要停止鍛煉，進(jìn)行休息來緩解。

溫馨提示：線上問答內(nèi)容僅為參考，如有醫(yī)療需求，請務(wù)必到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診

相關(guān)知識

減肥心率多少燃燒脂肪
跑步多久開始燃燒脂肪
每天跑步多少公里開始燃燒脂肪
心率達(dá)到多少可以燃脂
【心率在多少燃燒脂肪】
跑步跑多久才開始燃燒脂肪
運動達(dá)到一定心率才開始燃脂……是真是假？
運動多久開始消耗脂肪？運動多久才能燃燒脂肪？
慢跑多久開始燃燒脂肪，慢跑多久燃脂效果最好
跑步時心率在多少才可以有效地燃燒脂肪？

網(wǎng)址: 心率達(dá)到多少開始燃燒脂肪 http://www.u1s5d6.cn/newsview1445852.html