姐妹們，轉(zhuǎn)眼之間立春已經(jīng)過(guò)了，春天也已經(jīng)來(lái)了。

要知道春天可是孩子們身體骨骼快速生長(zhǎng)的好時(shí)節(jié)，多給孩子吃這四道“長(zhǎng)高菜”，讓孩子個(gè)子猛猛長(zhǎng)，我們家孩子就是抓住了去年的好時(shí)機(jī)，現(xiàn)在個(gè)頭挺高的。

一.鯽魚(yú)裙帶菜豆腐湯。

這個(gè)鯽魚(yú)裙帶菜豆腐湯，我跟大家說(shuō)，要趕緊地做起來(lái)。

一方面是營(yíng)養(yǎng)豐富，不僅僅高鐵還高鈣，再加上味道又濃又鮮，好多孩子喝完一碗還想再喝一碗。飯量變大了，脾胃也舒服了，個(gè)頭自然就長(zhǎng)高了。

【食材】鯽魚(yú)，豆腐，裙帶菜，枸杞，雞蛋。

【做法】1.提前將裙帶菜浸泡好。

2.挑選新鮮的鯽魚(yú)，將鯽魚(yú)洗干凈之后下鍋。

3.在鍋中放好油，將鯽魚(yú)煎成兩面金黃色。

4.加入滾燙的開(kāi)水，這樣能夠做出奶白的湯，再加蔥和姜煮個(gè)10分鐘。

5.魚(yú)湯過(guò)篩，然后加入雞蛋塊，豆腐，裙帶菜，煮個(gè)5分鐘。

6.出鍋前加一點(diǎn)枸杞，調(diào)個(gè)味，味道是更好。

二.木耳雞蛋豆腐腦。

花個(gè)10分鐘的時(shí)間，給孩子做碗木耳雞蛋豆腐腦，不管是男孩子還是女孩子，都特別喜歡這道菜。豆腐當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)，再加上木耳和雞蛋，妥妥的長(zhǎng)高菜呀。

【食材】嫩豆腐，木耳，雞蛋，香菜。

【做法】1.把嫩豆腐切成塊，往鍋上蒸個(gè)10分鐘。

2.然后在鍋里面放一點(diǎn)香油，把木耳放進(jìn)去，翻炒幾次，加入適量的水，再加點(diǎn)醬油。

3.將木耳煮個(gè)三分鐘之后，把雞蛋液倒進(jìn)去，可以再放一點(diǎn)勾芡，也可以放點(diǎn)香菜。

4.將蒸好的豆腐，放入碗中，加點(diǎn)鹵汁，哇塞，這個(gè)味道實(shí)在是太棒了。

三.羊肚菌山藥蘋(píng)果水。

很多孩子體質(zhì)弱，平時(shí)脾胃差，胃口不好，這樣的情況下，長(zhǎng)個(gè)子是很困難的。

很多姐妹操碎了心，也不知道怎么辦。其實(shí)可以多做一做羊肚菌，山藥蘋(píng)果水，讓孩子喝一喝，不僅僅消化好，還能夠增強(qiáng)抵抗力。

【食材】羊肚菌，山藥，蓮子，茯苓，芡實(shí)，無(wú)花果，蘋(píng)果，椰棗。

【做法】1.提前準(zhǔn)備好一塊瘦肉，切碎之后過(guò)個(gè)水。

2.將蘋(píng)果洗干凈去掉芯，羊肚菌泡發(fā)洗干凈。

3.把所有的食材都一起放入鍋中，加入適量的清水，然后隔水燉個(gè)兩小時(shí)到兩個(gè)半小時(shí)，出鍋前也可以加點(diǎn)鹽，這樣羊肚菌山藥蘋(píng)果水就好了。

一周給孩子喝個(gè)兩三次，孩子脾胃舒服了，吸收好了，吃什么也都很香，個(gè)子慢慢的就高了。

當(dāng)然了，要想孩子長(zhǎng)得高，除了在飲食方面多些注意之外，也可以做一做這4個(gè)長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)。

1.摸高跳，每天可以跳個(gè)50次。

2.跳繩：從少到多，每天跳個(gè)500個(gè)。

3.拉伸操：每天睡覺(jué)之前做一做拉伸操，可以找一點(diǎn)視頻看著，邊看邊做。

4.打羽毛球：每天爭(zhēng)取打半個(gè)小時(shí)左右的羽毛球。這些運(yùn)動(dòng)配合的飲食，姐妹們，咱們多督促一下，讓孩子在這個(gè)春天長(zhǎng)得更高。

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