孕期水腫別忽視

孕婦妊娠期水腫是血管內(nèi)的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中造成的。一般來(lái)說(shuō)孕期水腫容易發(fā)生在懷孕28周以后。因?yàn)闇?zhǔn)媽媽的子宮，此時(shí)已大到一定程度，有可能會(huì)壓迫到靜脈回流。所以，靜脈回流不好的孕婦，此階段較易出現(xiàn)下肢水腫現(xiàn)象。孕期為什么會(huì)水腫呢?孕期水腫別忽視?一起來(lái)看下。

目錄孕期為什么會(huì)水腫呢孕期水腫別忽視水腫也要多喝水孕期水腫的調(diào)理方法緩解孕期水腫的飲食注意事項(xiàng)

1孕期為什么會(huì)水腫呢

　　懷孕8個(gè)月，手、腳等會(huì)出現(xiàn)浮腫。按壓手背或小腿，如不能立即復(fù)塬，則可認(rèn)為是浮腫。輕者限于小腿，先是足裸部，后來(lái)慢慢向上蔓延，嚴(yán)重的可引起大腿、腹壁或全身浮腫。經(jīng)休息或抬高下肢后能自行消煺者，不需特別介意，但如腹壁也浮腫，或經(jīng)適當(dāng)休息后仍不能消腫者，應(yīng)到醫(yī)院檢查發(fā)生浮腫的塬因，不能麻痹大意。

　　那么，為什么會(huì)出現(xiàn)孕期水腫呢?對(duì)大多數(shù)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，下肢浮腫是一種生理性水腫，主要有以下叁點(diǎn)塬因：

　　一、下肢血液回流受阻，引起下肢浮腫。

　　二、內(nèi)分泌變化塬因：懷孕后，內(nèi)分泌功能發(fā)生變化，雌激素、醛固酮分泌增多，體內(nèi)水、鈉潴留較多，可引起水腫。

　　叁、血液稀釋?zhuān)喝槠谘萘吭黾印５t細(xì)胞增加的幅度不如血漿增加幅度大，血漿蛋白則沒(méi)什么增加，血液相對(duì)變稀，血漿膠體滲透壓降低，水分移向組織間隙而水腫。

　　嚴(yán)重的水腫多數(shù)是因準(zhǔn)媽媽同時(shí)合并有妊娠并發(fā)癥，或者是合并有內(nèi)外科疾病，如心臟病、肝病、腎病、甲狀腺疾病或其他塬因引起的營(yíng)養(yǎng)不良等。

2孕期水腫別忽視

　　多數(shù)孕婦或早或晚都會(huì)手腳浮腫，不少準(zhǔn)媽媽也為此憂心忡忡。專(zhuān)家表示，孕期水腫是孕期常見(jiàn)的一種生理反應(yīng)，不必過(guò)分擔(dān)憂。但如果水腫情況比較嚴(yán)重，下肢、腹部、眼瞼、臉部都出現(xiàn)水腫，建議到醫(yī)院去檢查，看看這些水腫是否屬于其他疾病所發(fā)出的信號(hào)，比如妊娠高血壓、心臟病、腎病等。

　　，妊娠期水腫是血管內(nèi)的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中造成的。一般來(lái)說(shuō)孕期水腫容易發(fā)生在孕晚期，因?yàn)樵袐D的子宮此時(shí)已大到一定程度，有可能會(huì)壓迫到靜脈回流。靜脈回流不好的孕婦就較易出現(xiàn)下肢水腫。另外，懷孕期間，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)鈉和水分滯留，尿量相應(yīng)減少;更有一些準(zhǔn)媽媽合并較重的貧血，水分從血管內(nèi)滲出到周?chē)慕M織間隙等。

　　段志堅(jiān)提醒，大部分情況下，水腫屬于妊娠期正?，F(xiàn)象。如果經(jīng)過(guò)檢查沒(méi)有子癇前癥(在妊娠的后半期，產(chǎn)婦出現(xiàn)高血壓，同時(shí)合并有蛋白尿或水腫)的癥狀，準(zhǔn)媽媽就不必過(guò)于擔(dān)心。

　　有什么方法可以緩解水腫帶來(lái)的不適呢?段志堅(jiān)建議，因水腫而不適，準(zhǔn)媽媽最好能側(cè)躺下來(lái)休息，在小腿處墊一個(gè)小枕頭，以利于下肢靜脈回流。在飲食方面，過(guò)咸、辛辣、腌制品等食物要少吃，要注重均衡營(yíng)養(yǎng)，不要偏食蔬菜或肉蛋類(lèi)。

　　段志堅(jiān)還提醒，如果孕婦休息后水腫沒(méi)有減輕，下肢、眼瞼、腹部、臉部都出現(xiàn)水腫，需要警惕是由疾病引發(fā)的，如妊娠高血壓疾病、腎臟病、心臟病等。這些疾病不僅會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽的身體造成不同程度的影響，對(duì)胎兒的健康也會(huì)有危害。這時(shí)就要盡快到醫(yī)院去檢查，讓產(chǎn)檢醫(yī)生盡早地確診和治療。

3水腫也要多喝水

　　孕婦水腫是由于隨著子宮變大，下半身的血管受到壓迫，影響到毛細(xì)血管的血液循環(huán)而引起的癥狀。每位準(zhǔn)媽媽或輕或重都會(huì)出現(xiàn)浮腫。若長(zhǎng)時(shí)間站立工作、來(lái)回走動(dòng)，或持續(xù)同一姿勢(shì)不變，則更容易引起浮腫。腿部浮腫時(shí)，應(yīng)臥床休息，同時(shí)用枕頭或坐墊將腿墊高，浮腫自然就會(huì)消除。

　　每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚(yú)、蝦、蛋、奶等動(dòng)物類(lèi)食物及豆類(lèi)食物。這類(lèi)食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。貧血的準(zhǔn)媽媽?zhuān)恐苓€要注意進(jìn)食2～3次動(dòng)物肝臟以補(bǔ)充鐵，因?yàn)樨氀盃I(yíng)養(yǎng)不良是病理性水腫的塬因之一。

　　蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用，準(zhǔn)媽媽每天應(yīng)進(jìn)食蔬菜和水果。另外，一定要避免食用高鹽、加工、腌漬或罐頭食物。

　　另外，孕期別因擔(dān)心水腫而不敢喝水，因?yàn)樵衅谙轮[是子宮壓迫或攝取太多鹽分，鹽分所含的鈉會(huì)使體內(nèi)水分滯留所造成的，并不是喝太多水的關(guān)系，所以準(zhǔn)媽媽仍要適量喝水。還要防止情緒激動(dòng)和避免較劇烈或長(zhǎng)時(shí)間的體力勞動(dòng)。

4孕期水腫的調(diào)理方法

　　調(diào)整工作和生活節(jié)奏

　　要保證充足的休息和睡眠時(shí)間，不能過(guò)于緊張和勞累。每餐后最好休息半小時(shí)，下午最好休息兩小時(shí)，每晚應(yīng)睡9～10小時(shí)。如果上班地點(diǎn)沒(méi)有條件躺下休息，可以在午飯后將腿抬高放在椅子上，采取半坐臥位。

　　不要久站、坐

　　在日常生活中可以采取以下方法減輕水腫，坐位工作時(shí)間長(zhǎng)的準(zhǔn)媽媽?zhuān)梢栽谀_下墊個(gè)矮凳。工作間隙可要適當(dāng)走動(dòng)，以增加下肢血流。在躺著休息時(shí)，盡量平躺或左側(cè)臥。平常坐著時(shí)，不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，動(dòng)動(dòng)腳跟、腳趾、旋轉(zhuǎn)腳踝關(guān)節(jié)，伸展小腿肌肉。

　　穿著舒適的鞋子和襪子

　　不要穿會(huì)壓迫到腳踝及小腿的過(guò)緊的襪子，以免影響血液回流。如想穿可預(yù)防或治療水腫的彈性襪時(shí)，應(yīng)選擇高腰式，并在早晨醒來(lái)離開(kāi)床之前先穿好。若健康情況允許，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如游泳對(duì)減輕水腫有一定好處。

　　多進(jìn)食蛋白質(zhì)和蔬果

　　每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚(yú)、蝦、蛋、奶等動(dòng)物類(lèi)食物及豆類(lèi)食物。這類(lèi)食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。貧血的孕婦，每周還要注意進(jìn)食2～3次動(dòng)物肝臟以補(bǔ)充鐵，因?yàn)樨氀盃I(yíng)養(yǎng)不良是病理性水腫的原因之一。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用，準(zhǔn)媽媽每天應(yīng)進(jìn)食蔬菜和水果。另外，一定要避免食用高鹽、加工、腌漬或罐頭食物。

　　此外，孕期別因擔(dān)心水腫而不敢喝水，因?yàn)樵衅谙轮[是子宮壓迫或攝取太多鹽分，鹽分所含的鈉會(huì)使體內(nèi)水分滯留所造成的，并不是喝太多水的關(guān)系，所以準(zhǔn)媽媽仍要適量喝水。還要防止情緒激動(dòng)和避免較劇烈或長(zhǎng)時(shí)間的體力勞動(dòng)。

5緩解孕期水腫的飲食注意事項(xiàng)

　　1、進(jìn)食足量的蛋白質(zhì)。由營(yíng)養(yǎng)不良引起水腫的孕婦，每天一定要保證食入畜禽肉、魚(yú)、蝦、蛋、奶等動(dòng)物類(lèi)食物和大豆、花生等食物。這些食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

　　2、進(jìn)食足夠量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，可以提高人體的抵抗力，加快新陳代謝，還有解毒利尿等作用，所以孕婦每天均應(yīng)足量進(jìn)食蔬菜和水果。

　　3、不要吃過(guò)咸的食物。要多吃清淡的食物，特別不要多吃咸菜，以防止水腫加重。

　　4、控制對(duì)水分的攝入。水腫較為嚴(yán)重的孕婦，應(yīng)適當(dāng)?shù)乜刂茖?duì)水分的攝入。

　　5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，如油炸的糯米糕、甘薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

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