給孩子補維D，你補對了嗎?

維生素D作為一種人體必備的脂溶性維生素，剛被發(fā)現時它僅被認為是「補鈣助理」，維持血清鈣、磷水平。

●兒童缺維 D易患佝僂病，影響骨骼生長;

●成人維 D缺乏則易患骨質軟化病，尤其是孕婦、哺乳期、老年人。缺維 D 是老人骨質疏松、骨折發(fā)生的重要風險因素。

·骨質軟化癥早期沒啥癥狀，加重后可能會表現為肌肉無力，脊柱、肋骨、腿部疼痛，甚至全身骨痛川。

一百多年來研究還發(fā)現，缺維D可能增加心血管疾病、免疫性疾病（如斑禿）、糖尿病、多囊卵巢等疾病的風險，可能影響男性生育力。

NO.1：為什么寶寶一出生就要補充維生素D?

維生素 D 是一種固醇類衍生物，它能促進鈣的吸收，進而調節(jié)多種生理功能。正常情況下，人的皮膚中含有一種叫 7-脫氫膽固醇的物質，它在紫外線的照射下可轉化為維生素D。

嬰幼兒若是在平時沒有得到足夠的光照，身體無法合成足夠的維生素D，再加上母乳、食物提供的維生素D的量微乎其微，遠遠達不到寶寶健康成長的需求，就會影響身體對鈣的吸收，引起缺鈣現象，嚴重者會導致佝僂病的發(fā)生。

NO.2所有的寶寶都需要補充維生素D嗎?

母乳寶寶和喝配方奶的寶寶，補維D是需要區(qū)別對待的。

母乳喂養(yǎng)的孩子從生后一個月就可以開始補充維生素D，中華兒科學會和美國兒科學會都建議母乳喂養(yǎng)的寶寶每天按400個單位來補充維生素D。

奶粉寶寶一般不需要額外補充，配方奶是添加了維生索D 的，一般配方奶的量足夠的情況下，維生素D攝入量是充足的。

NO.3寶寶吃維生素D劑要吃到什么時候?

1.從嬰兒期到青春期要補維D∶至少每天400IU。

美國兒科學會建議新生兒出生數天內即開始補充維D，當不能從陽光照射或強化食品中獲取充足的維D 時，學齡期繼續(xù)補，直到青春期。

2.成人（包括孕婦、乳母）∶每天400～600IU。根據《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量表（2013）》，兒童、成人、孕婦、乳母每天摧薦攝入400U 的維D、65 歲以上建議每天攝入600 IU的維D"。

NO.4維生素D日常補充不用先查維 D水平

首先，維D水平可以通過血液檢測評估。

目前國際上通常以血液25-羥基維生素D【25（OH）D】為衡量維生素 D營養(yǎng)狀況的金標準。

血清25-羥基-維生系D;水平

30～100 ng/mL 維生素D正常水平

20~29 ng/mL 維生素 D不足

低于 20 ng/mL 維生素 D缺乏

低于12 ng/mL 維生素D重度缺乏

注∶75nmot/L=30ng/mL

其次，不必做完檢測才補維 D。

根據最新的《中國兒童維生素D營養(yǎng)相關臨床問題實踐指南》，對維 D 缺乏高風險人群可不根據血清 25（OH）D 水平，而建議直接進行經驗補充∶健康兒童每天補充 400 ～800 IU 的維D是安全的，不需要進行血液監(jiān)測。

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