在人體骨骼的發(fā)育過(guò)程中，維生素D起著十分重要的作用，嬰幼兒期生長(zhǎng)發(fā)育旺盛，骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育迅速，因此需要足量的維生素D才能維持正常的骨骼發(fā)育。然而，寶寶補(bǔ)充維生素D并不是越多越好，嬰兒維生素D攝入量必修把握好一個(gè)度。

一些學(xué)者認(rèn)為長(zhǎng)期每日攝入25μg維生素D可引起中毒，這其中可能包括一些對(duì)維生素D較敏感的人，但長(zhǎng)期每天攝入125μg維生素D則肯定會(huì)引起中毒。中毒的癥狀是異?？诳剩劬Πl(fā)炎，皮膚搔癢，厭食、嗜睡、嘔吐、腹瀉、尿頻以及鈣在血管壁、肝臟、肺部、腎臟、胃中的異常沉淀，關(guān)節(jié)疼痛和彌漫性骨質(zhì)脫礦化。我國(guó)制定維生素D可耐受最高攝入量為20μg。

建議媽媽們可以多帶寶寶接觸陽(yáng)光，每天手腳露出30厘米，在陽(yáng)光下曬30分鐘，增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，自身可以通過(guò)陽(yáng)光照射產(chǎn)生內(nèi)源性維生素D，有效的防止維生素D的缺乏。另外，給寶寶補(bǔ)充維生素D一定要按醫(yī)囑服用，不能服用過(guò)多，每日口服維生素D400-800單位(0.01～0.02毫克)為佳!

1、富含維生素d的食物推薦：

富含維生素d的食物：三文魚(yú)

美國(guó)自然健康聯(lián)盟數(shù)據(jù)顯示，在所有天然食物中，三文魚(yú)的維生素D含量最高。除了三文魚(yú)，金槍魚(yú)中的維生素D也很豐富。不管是新鮮的、冷凍的，還是罐頭的，含量都很高。

富含維生素d的食物：牛奶

研究所發(fā)現(xiàn)，無(wú)論全脂還是脫脂，牛奶都含天然維生素D，而且市場(chǎng)上許多牛奶都已經(jīng)強(qiáng)化了維生素D。

富含維生素d的食物：雞蛋

研究所發(fā)現(xiàn)，雞蛋是強(qiáng)大的營(yíng)養(yǎng)庫(kù)。蛋黃含有非常多的維生素D，蛋白中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也很多。

富含維生素d的食物：蘑菇

美國(guó)的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，圓白蘑菇接受紫外線(xiàn)照射幾小時(shí)后，其中維生素D會(huì)增加4倍。吃蘑菇前，讓它曬曬太陽(yáng)吧!

富含維生素d的食物：蝦

美國(guó)農(nóng)業(yè)部全國(guó)自然營(yíng)養(yǎng)數(shù)據(jù)庫(kù)數(shù)據(jù)顯示，蝦富含的歐米伽3脂肪酸、蛋白質(zhì)很高，脂肪和熱量卻很低。

2、伊可新維生素ad滴劑怎么吃

適應(yīng)癥

維生素AD滴劑(一歲以上)用于預(yù)防和治療維生素A及D的缺乏癥......

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