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孕婦缺鈣吃什么食物好

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 04:45

相關(guān)問答

磨牙（即磨牙癥）因?yàn)槿扁}的說法并不準(zhǔn)確。磨牙癥的病因尚不明確，目前認(rèn)為可能與精神因素、牙齒咬合因素、中樞神經(jīng)機(jī)制、全身其他系統(tǒng)因素、職業(yè)因素等因素有關(guān)，與缺鈣的關(guān)系不大。而且，目前有觀點(diǎn)認(rèn)為磨牙癥的發(fā)生可能與血鈣濃度升高有關(guān)，血鈣濃度升高可影響神經(jīng)肌肉系統(tǒng)，進(jìn)而引發(fā)磨牙癥。 1、精神因素：口腔具有表示緊張情緒的功能，患者的懼怕、憤怒、敵對(duì)和抵觸等情緒，若因某種原因難以表現(xiàn)出來，就可能會(huì)引發(fā)磨牙癥。工作壓力大，長(zhǎng)期出現(xiàn)焦慮、壓抑等情緒，是引發(fā)磨牙癥的重要因素。 2、牙齒咬合因素：磨牙癥患者常常有正中咬合早接觸的情況，臨床上通過調(diào)整牙合的方式也成功治愈過磨牙癥，這些情況都提示牙齒咬合因素與磨牙癥的發(fā)生可能有一定關(guān)系。兩側(cè)牙齒磨耗不均、假牙咬合接觸不良等情況，都可能發(fā)生磨牙癥。 3、中樞神經(jīng)機(jī)制：有觀點(diǎn)認(rèn)為，磨牙與夢(mèng)游、遺尿、夢(mèng)一樣，是睡眠中部分大腦被喚醒的癥狀，是一種與白天情緒有關(guān)的中樞源性的睡眠紊亂，可由內(nèi)部或外部的、心理或生理的睡眠干擾刺激所觸發(fā)?；加邪d癇、帕金森病等神經(jīng)系統(tǒng)疾病，或是服用影響中樞神經(jīng)的藥物，可能引發(fā)磨牙癥。 4、全身其他系統(tǒng)因素：磨牙癥還可能與寄生蟲引起的胃腸功能紊亂、血糖血鈣濃度升高、內(nèi)分泌紊亂、變態(tài)反應(yīng)、遺傳等因素有關(guān)。 5、職業(yè)因素：從事汽車駕駛員、運(yùn)動(dòng)員、鐘表工等要求精確性較高工作，發(fā)生磨牙癥的風(fēng)險(xiǎn)較高。綜上所述，磨牙癥的發(fā)生可能與多種因素有關(guān)，但與缺鈣的關(guān)系不大。建議患者及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院口腔科就診，通過口腔檢查、寄生蟲檢查、X線、多導(dǎo)睡眠圖檢查、肌電圖檢查等明確病因，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，不要自行服用鈣劑進(jìn)行治療。

鄭樹國(guó)

主任醫(yī)師

北京大學(xué)口腔醫(yī)院

通常來講，運(yùn)動(dòng)一般不會(huì)導(dǎo)致缺鈣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)反而有助于鈣吸收，增加骨密度。很多人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)時(shí)由于機(jī)體大量出汗，會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失，造成缺鈣。其實(shí)不然，通過汗液而流失的鈣量微乎其微，通過日常飲食完全可以補(bǔ)充回來。相反，大量研究顯示，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以提高鈣閾值，促進(jìn)鈣吸收，減少骨鈣的流失。另一方面，經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，還可使機(jī)體接受充足的陽(yáng)光，促進(jìn)維生素D的合成，而維生素D也是促進(jìn)鈣吸收的重要物質(zhì)，能夠令骨骼的含鈣量得到提升。目前，運(yùn)動(dòng)療法對(duì)于骨質(zhì)疏松的防治效果已得到公認(rèn)，并在臨床上廣泛應(yīng)用。綜上，經(jīng)常進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，有助于骨骼保持一個(gè)良好的骨密度，而科學(xué)運(yùn)動(dòng)需要遵循適度、柔和、均衡、循序漸進(jìn)、個(gè)性化五個(gè)基本原則。

王雪松

主任醫(yī)師

北京積水潭醫(yī)院

缺鈣可能會(huì)引起蕁麻疹。因?yàn)殁}是身體內(nèi)一種很重要的元素，缺鈣可能會(huì)造成機(jī)體免疫力下降，而蕁麻疹屬于一種過敏性疾病，在機(jī)體免疫力低下的情況下，接觸過敏原后會(huì)更容易發(fā)病。所以，從某種程度上來說，缺鈣可能會(huì)間接引起蕁麻疹。由此可見，在日常生活中，應(yīng)注意多吃富含鈣的食物，比如牛奶、蝦皮、豆腐等，同時(shí)，要注意多曬太陽(yáng)，有利于將維生素D活化，促進(jìn)鈣的吸收。另外，還要注意鍛煉身體，提高機(jī)體抵抗力。以上這些措施均可在一定程度上有助于減少蕁麻疹的發(fā)生。需要指出的是，蕁麻疹還可能是由其他因素所誘發(fā)的，比如不良的精神因素、系統(tǒng)性疾病等，因此，當(dāng)患者皮膚出現(xiàn)蕁麻疹的癥狀時(shí)，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行相應(yīng)的檢查，以明確病因，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性的治療，以促進(jìn)疾病更好的恢復(fù)。

左亞剛

主任醫(yī)師

北京協(xié)和醫(yī)院

小孩缺鈣的癥狀主要有骨骼發(fā)育異常、牙齒發(fā)育不良、肌肉痙攣、神經(jīng)系統(tǒng)癥狀等。 1、骨骼發(fā)育異常：鈣是骨骼的主要成分，缺鈣可能導(dǎo)致骨骼發(fā)育不良，表現(xiàn)為身高矮小、骨骼畸形等。 2、牙齒發(fā)育不良：鈣是牙齒的組成成分，缺鈣容易影響牙齒的發(fā)育和健康，可能導(dǎo)致牙齒稀疏、牙釉質(zhì)發(fā)育不良等問題。 3、肌肉痙攣：鈣離子在肌肉收縮和舒張過程中具有重要的作用。缺鈣時(shí)，肌肉的興奮性會(huì)增加，可能導(dǎo)致肌肉抽搐。 4、神經(jīng)系統(tǒng)癥狀：缺鈣可能影響神經(jīng)傳導(dǎo)，表現(xiàn)為煩躁不安、易激惹等。如果懷疑小孩缺鈣，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科、小兒科就診。醫(yī)生會(huì)進(jìn)行血鈣測(cè)定等檢查，來明確診斷。若診斷為缺鈣，會(huì)根據(jù)小孩的病情和年齡，給出合理的補(bǔ)鈣治療方案。同時(shí)，家長(zhǎng)也要從飲食入手，多給小兒食用富含鈣質(zhì)的食物，比如牛奶、豆制品、魚蝦等。