肌肉是男人最好的外衣，每個人都想擁有一身強(qiáng)壯猶如古銅般的肌肉，但是強(qiáng)壯的肌肉不是你想要有就會有的，需要長期堅持不懈努力鍛煉才會有的。勤奮努力的人成功了，不用羨慕別人，觀望的只能看著別人的成功，在心中羨慕不已，但卻沒有任何的行動，只是抱怨種種的不是。我想說的是，你特么整天羨慕別人擁有的自己為何不去行動呢，其實這也是強(qiáng)者和弱者的差距。

如果你想練出強(qiáng)壯的肌肉那么立刻就要行動，不要拖拖拉拉為自己找各種各樣的借口，“我沒有時間，我堅持不下來，我太累了明天吧”當(dāng)你有了這樣的想法，那么你永遠(yuǎn)也練不出肌肉，也會影響你的事業(yè)，有些人以為健身就只是鍛煉身體練肌肉，其實不是，健身最重要的一個鍛煉是鍛煉你的意志力和挑戰(zhàn)力，因為在你不斷的挑戰(zhàn)自己身體和意志力的承受能力，這也是為什么很多成功人士都熱愛健身的原因。

今天小編就為大家整理一套經(jīng)典鍛煉腹肌的動作，每個動作堅持20次，練3組。趕緊挑戰(zhàn)自己超越自己吧，做一個強(qiáng)大有魅力的男人。

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