概述

到了秋天，人的胃口就會(huì)越來(lái)越好，新鮮的食材也是越來(lái)越多，秋天有很多的水果是低熱量的，比如說(shuō)新鮮的甜橙子，它含有的維生素c非常多，還有的行為也是非常的多，熱量低，它可以替代蛋糕和曲奇，平時(shí)喜歡吃甜食的女生可以多吃一些橙子，可以滿足對(duì)甜食的欲望而且橙子還有的青灰色非常高，經(jīng)常吃的話有助于排便，可以預(yù)防便秘，排出身體的廢物和一些有害的物質(zhì)，可以起到一個(gè)清理腸胃的效果，

步驟/方法：

1、可以支持66是減肥的好幫手石榴含有的熱量非常的了解它的膳食纖維非常的豐富，吃了之后有飽腹感，是減肥的最佳選擇，十六可以榨汁吃可以減少囤積在體內(nèi)的脂肪，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，可以起到一個(gè)非常好的減肥效果，

2、秋天可以多吃些梨，它可以起到一個(gè)快速減肥的效果，離里面含有纖維素和維生素非常的豐富，可以吃清脆的利他可以增加人們的飽腹感，一個(gè)女孩一個(gè)熱量只有五十卡路里，經(jīng)常吃就可以起到一個(gè)減肥的效果，

3、香蕉富含膳食纖維，非常的豐富，經(jīng)常吃香蕉給你腸胃的蠕動(dòng)，可以幫助排泄，可以吃香蕉蘸點(diǎn)蜂蜜它的熱量比正餐要低很多，自然就會(huì)瘦下來(lái)，但是不能長(zhǎng)期吃香蕉減肥，這樣的話身體缺乏蛋白質(zhì)，就會(huì)缺乏各種營(yíng)養(yǎng)成分，

注意事項(xiàng)：

可以吃葡萄柚葡萄柚飯維生數(shù)，c和糖分不是很高，熱量比較的低，吃一段時(shí)間后就會(huì)自然的瘦下來(lái)，也可以吃青蘋果青蘋果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，可以幫助女生減肥瘦身，

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