175cm，90斤！模特的飲食秘密大公開
減脂第160天【日期】2022/12/23
【初始體重】92斤【今日早上空腹體重】90斤
【今日飲水】3瓶玉米須水
【今日運動】步行8000步?睡前拉伸眼鏡蛇式
【昨日睡眠時間】9小時

很多姐妹都問我怎么保持身材的！作為模特，身材管理真的很重要，太胖太瘦都不行。所以飲食營養(yǎng)這一塊特別關鍵！不過我工作太忙了，經(jīng)常顧不上吃飯，也沒時間搜集食譜，營養(yǎng)跟不上。幸好有瘦吧的專業(yè)體脂師幫我搭配飲食計劃，跟著吃就行，像私教一樣，特別貼心！體脂師指導的今日餐食分享

【早餐】
一杯瘦吧脂20?煎蛋?水煮菜

【午餐】
煎三文魚?煎豆腐?基圍蝦?圣女果?2個橘子

【晚餐】
青椒土豆肉絲?蕎麥面?牛油果

關于碳水化合物，很多姐妹問我能不能吃。體脂師說可以吃的，三餐要營養(yǎng)均衡！我休假的時候她會建議我吃糙米、紅薯、玉米等；工作多的時候，她會讓我吃一些容易消化的米飯和面條。每頓飯都要多吃蔬菜和蛋白質，早晚隨餐喝一杯瘦吧脂20，飽腹感強，飲食營養(yǎng)均衡加上體脂師指導，減脂事半功倍！

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