元宵節(jié)吃湯圓，團(tuán)圓又健康！
元宵節(jié)，家人團(tuán)聚，共度佳節(jié)。吃湯圓，寓意著團(tuán)團(tuán)圓圓、幸福美滿。雖然元宵和湯圓做法不同，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相似。

健康吃湯圓，記住這幾點(diǎn)：
1?? 別貪吃哦！4顆包餡湯圓熱量≈1碗米飯，吃湯圓時(shí)，記得減少主食量，控制總能量。
2?? 湯圓要趁熱吃！冷湯圓不易消化，老人、小孩和胃腸不好的人要特別注意。
3?? 選擇健康餡料：芝麻、花生、堅(jiān)果仁和豆沙餡兒的湯圓更健康。
4?? 搭配低脂高纖維食物：豆類、蔬菜、菌類等，與湯圓同吃，更利于控制體重、血糖和血脂。

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