懷孕是每個家庭都會感到幸福的一件事情，那么大家都知道對于懷孕期間的飲食是不可疏忽的一件事情。那么，孕婦保健吃什么食物最佳?下面就給大家介紹介紹吧!

孕婦保健吃什么食物最佳呢!首先要注意科學飲食，適當增加豐富的營養(yǎng)物質。在懷孕后的前三個月，由于妊娠反應的因素，孕婦往往食欲不佳，甚至出現(xiàn)嚴重的惡心、嘔吐等表現(xiàn)。這個時候，要注意調整飲食結構、飲食方式，適當改變食譜。其基本原則應該是：

飲食科學搭配。要注意肥瘦搭配、粗細搭配、主食副食搭配。適當進食一些瘦肉、豬肝及蔬菜水果即可。諸如蛋、奶、魚、瘦肉、豆類及青菜、水果，如果有消化不良或者特殊需要，可適當增加干酵母，魚肝油和鈣片等，防止胎兒發(fā)育不良。

除了要了解孕婦保健吃什么最佳外，還應該注意少食多餐。妊娠反應比較嚴重者，注意清淡易消化、少油膩的食品，在防止偏食的前提下，盡量供給孕婦喜好的食物。適當吃一些新鮮水果，增加有營養(yǎng)價值的副食，同時注意少食，不要一次進食過多，為了避免嘔吐等不良反應，可以多次進食。

防止偏食與營養(yǎng)過剩。在懷孕期間，飲食要適當，防止出現(xiàn)偏食、營養(yǎng)過剩。

除了在懷孕初期孕婦保健吃什么最佳的介紹，再給大家介紹介紹孕婦不應該吃哪些食物。孕婦是陽性體質，不宜過多進食熱性食品，如狗肉、羊肉、胡椒粉等應該少用，特別是易上火、便秘者，進補要注意“宜涼忌熱”的原則，即使是水果，也應吃性味平、涼之物，如西紅柿、生梨、桃子等，防止不當飲食給寶寶帶來不良影響。

不管是孕婦還是孕婦的親人，在懷孕的期間一定要好好的照顧身體，這樣才能生出一個健康的寶寶。

孕育之路專題：http://baby.fh21.com.cn/yyzl/

相關知識

中醫(yī)告訴你每天保健的最佳時間
孕婦吃什么食物最有營養(yǎng)
孕婦應該吃什么食物來消除水腫
孕婦補鈣的最佳食物 懷孕補鈣注意什么
婦幼保健師告訴你，兒童保健最佳年齡階段
補鐵孕婦（孕婦補鐵最佳食物）
心機婊告訴你怎么拍好孕婦照孕婦寫真藝術照
孕婦補蛋白質吃什么補最快，孕婦補蛋白的最佳食物
一日三餐該怎么吃?新膳食指南告訴你
孕婦需要吃什么保健品

網(wǎng)址: 告訴你孕婦保健吃什么食物最佳 http://www.u1s5d6.cn/newsview145810.html