近幾年瑜伽在國內流行非?；鸨?，而且人們還可以根據自己的需求去選擇不同的瑜伽，比如減肥瑜伽、塑形瑜伽、養(yǎng)生瑜伽和小編今天要說的豐胸瑜伽。胸部是女性美的象征，豐滿的胸部會給女性增加不少魅力，而瑜伽不只能助女性修身，還能修煉出優(yōu)雅的氣質。

一、八字式挺胸

1：讓自己全身保持著放松的狀態(tài)，然后身體自然地躺在瑜伽墊子上，將雙腳打開。

2：雙腳屈膝，雙手在身體的上方大大打開，全身形成一個八字形的狀態(tài)。

3：接著靠著肩部和腳掌的力量來讓身體發(fā)生變動，將腰部抬高離開地面，這個動作在凌空維持5秒。

4：然后再慢慢地將雙腳合攏在一起，仍然保持著腰部凌空5秒鐘。最后才可以慢慢地恢復到原來的姿勢，再重復3次就可以了。

這個動作可以讓胸部一直保持著向外挺神的趨勢，因此長期堅持這個瑜伽動作下去，會讓胸部變得更大更堅挺，從而打造美胸。

二、伸展健胸

1：挺直身子，雙手握拳，手肘抬高至胸口，與胸部成90度角，吸氣。

2：慢慢呼氣，雙手向前推，盡量以胸部用力，重復動作約10次。

這組動作可令胸部更結實，注意手要伸直，不可彎曲。

大家健康網（http://www.djjkw.net/）專注于大眾健康保健，傳播健康知識。

大家健康網

相關知識

五式豐胸瑜伽 漲罩杯更提氣質
練習豐胸瑜伽好處，漲罩杯提氣質
如何豐胸減肥？弓式豐胸瑜伽讓罩杯升級
懶人豐胸瑜伽：4個動作輕松提升罩杯
豐胸瑜伽讓你輕松漲胸瑜伽動作
豐胸瑜伽 讓你胸圍暴漲的七式瑜伽動作
豐胸瑜伽的練習主要方式
豐胸瑜伽趕緊認真學，讓你輕松漲胸圍！
瑜伽豐胸7式 胸圍漲不停
豐胸瑜伽五姿勢分享 瑜伽體式

網址: 五式豐胸瑜伽 修煉氣質漲罩杯 http://www.u1s5d6.cn/newsview1458181.html