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不用面粉！燕麥小餅干助你輕松減脂

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月25日 16:33

燕麥小餅干，健康減脂新選擇

燕麥，這一備受推崇的早餐食材，不僅食用便捷、營(yíng)養(yǎng)豐富，更是眾多上班族的心頭好。其低熱量的特性使得它成為健身愛好者的減肥利器，減脂食譜中常能看到燕麥的身影。而今天，我們將為大家介紹一款特別的燕麥小餅干制作方法，無需面粉與水的參與，既簡(jiǎn)單又美味，讓你在享受美味的同時(shí)也能輕松減脂。接下來，就讓我們一起探索這款燕麥小餅干的制作奧秘吧！

食材

接下來，讓我們一起來看看制作這款燕麥小餅干所需的食材吧！
接下來，讓我們一起探索制作這款燕麥小餅干的詳細(xì)步驟。首先，準(zhǔn)備好以下食材：200克即沖燕麥片、2個(gè)雞蛋、10克奶粉、40克蜂蜜以及10克黃油。在攪拌的過程中，可以適量撒入一些黑芝麻，增添風(fēng)味。

接下來，就讓我們一起動(dòng)手制作吧！
1、首先，取一個(gè)干凈的碗，將200克即沖燕麥片倒入其中。
2、隨后，在碗中打入兩顆雞蛋。
3、將雞蛋充分?jǐn)嚢杈鶆颉?br>4、將奶粉加入，與雞蛋充分?jǐn)嚢杈鶆颉?br>5、接著，加入40克蜂蜜，并與之前的奶粉和雞蛋混合物繼續(xù)攪拌均勻。
6、隨后，將10克已融化的黃油加入其中，并與之前的混合物充分?jǐn)嚢杈鶆颉?br>7、接著，再次充分?jǐn)嚢杌旌衔铮_保均勻一致。隨后，在烤盤底部鋪上一層油紙，以便于后續(xù)的烘焙和脫模。
8、將充分?jǐn)嚢璧难帑溒旌衔镉檬帜蟪尚∏驙?，之后整齊地?cái)[放在烤盤上，準(zhǔn)備進(jìn)行下一步的烘焙。
9、接著，將燕麥片小球輕輕按壓成薄一些的小餅干形狀。
10、將燕麥片餅干輕輕按壓成薄片后，在其表面均勻撒上一些黑芝麻作為裝飾。
11、將裝飾好的燕麥片餅干放入已預(yù)熱至160度的烤箱中，以上下火烤制20分鐘。
12、烤制完成后，取出燕麥片餅干，稍涼后即可裝盤享用。
燕麥小餅干，美味又健康，低脂營(yíng)養(yǎng)，讓你在享受美味的同時(shí)，也能保持苗條身材?？靵韯?dòng)手試試吧！