首頁(yè) 資訊米飯和玉米面熱量對(duì)比

米飯和玉米面熱量對(duì)比

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月25日 22:18

米飯和玉米面熱量對(duì)比

發(fā)布時(shí)間： 2024-06-03 10:48:46 閱讀量：13565

1條回答

鄭念笛主任醫(yī)師回答時(shí)間：2024-06-03

米飯和玉米面的熱量有明顯的差異，具體如下：

每100克煮熟的米飯大約含有130千卡的熱量。米飯主要由碳水化合物組成，約占總量的28%，此外還含有少量的蛋白質(zhì)（約2.7%）和脂肪（約0.3%）。米飯是許多人飲食中的主食，熱量較為適中。

相比之下，每100克干燥的玉米面大約含有370千卡的熱量。玉米面同樣主要由碳水化合物組成，約占總量的73%，此外還含有約9%的蛋白質(zhì)和4%的脂肪。需要注意的是，玉米面在烹飪后會(huì)吸收大量水分，因此煮熟后的玉米面的熱量密度會(huì)降低，但具體數(shù)值取決于烹飪方式和水分含量。

干燥玉米面的熱量密度顯著高于米飯，但在實(shí)際食用時(shí)，由于水分含量的增加，煮熟后的玉米面每100克的熱量會(huì)低于干燥狀態(tài)。相比之下，煮熟的米飯?jiān)跓崃靠刂品矫孑^為容易掌握，因?yàn)槠浜枯^為穩(wěn)定，熱量計(jì)算相對(duì)簡(jiǎn)單。

總結(jié)而言，選擇米飯或玉米面作為主食時(shí)，需要根據(jù)具體的飲食需求和熱量攝入計(jì)劃來(lái)做決定。

最新問(wèn)答

左側(cè)腎結(jié)石0.5厘米腰酸脹如何治療

張勇任

主任醫(yī)師

13894人閱讀 1個(gè)回答

左側(cè)腎結(jié)石直徑0.5厘米的情況下，通常建議的治療方案包括以下幾種：飲水：增加水分?jǐn)z入，有助于排尿，減少結(jié)石形成和防止結(jié)石增大。藥物治療：常用的藥物包括利尿劑和藥物以促進(jìn)結(jié)石排出，以及止痛藥以緩解疼痛癥狀。體位調(diào)整：采取適當(dāng)?shù)捏w位，如傾斜身體促進(jìn)結(jié)石排出。小波行切割術(shù)：對(duì)于較大或無(wú)法通過(guò)自然排出的結(jié)石，可以考慮通過(guò)外科手術(shù)或非手術(shù)的小波[詳細(xì)]

一般哪些臨床癥狀表明有了前列腺囊腫

仰煒樸

副主任醫(yī)師

3347人閱讀 1個(gè)回答

前列腺囊腫可能表現(xiàn)為以下一般臨床癥狀：尿頻：患者可能感到需要更頻繁地排尿，尤其是夜間。尿急：患者可能出現(xiàn)突然和強(qiáng)烈的尿意，難以控制。尿不盡感：盡管?chē)L試排尿，患者可能感覺(jué)尿液未完全排空。尿道不適：可能出現(xiàn)尿道灼熱、刺痛或痙攣感。會(huì)阻礙尿流的感覺(jué)：尿流可能會(huì)變得弱或不連續(xù)，患者可能感覺(jué)有阻塞。血尿：尿液中可能帶有血液，稱為血尿。會(huì)出[詳細(xì)]

蘭索拉唑膠囊飯前吃還是飯后吃

仲萬(wàn)璞

副主任醫(yī)師

7689人閱讀 1個(gè)回答

蘭索拉唑膠囊通常建議在空腹時(shí)服用，一般為早晨起床后的30分鐘到1小時(shí)內(nèi)。這樣可以確保藥物在胃內(nèi)的吸收效果最佳。有些人可能會(huì)在服用蘭索拉唑時(shí)出現(xiàn)胃部不適或其他副作用，這時(shí)可以選擇在飯后服用。最佳的服用時(shí)間是在空腹時(shí)，但如果患者感覺(jué)服藥時(shí)出現(xiàn)不適，可以在飯后服用。最好在服用前咨詢醫(yī)生，以了解個(gè)體情況和醫(yī)生的建議。 [詳細(xì)]

男性生殖器經(jīng)常裂口是怎么回事

婁炯怡

副主任醫(yī)師

4038人閱讀 1個(gè)回答

男性生殖器經(jīng)常裂口可能由多種因素導(dǎo)致，包括但不限于以下幾點(diǎn)：不正確的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣、皮膚干燥、過(guò)度摩擦、性活動(dòng)過(guò)度、濕疹、濕疹、陰莖白斑病等。這些因素可能導(dǎo)致陰莖皮膚過(guò)度干燥或受損，從而增加裂口的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于出現(xiàn)頻繁裂口的個(gè)體，建議保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，避免過(guò)度摩擦和性活動(dòng)，選擇合適的潤(rùn)膚產(chǎn)品以保持陰莖皮膚濕潤(rùn)，避免使用過(guò)度刺激性的[詳細(xì)]

龜頭炎有什么需要注意什么的嗎？

毛祿璽

主任醫(yī)師

16792人閱讀 1個(gè)回答

龜頭炎是一種常見(jiàn)的男性生殖器疾病，需要注意以下幾點(diǎn)：保持局部清潔，定期清洗陰莖，避免積聚污垢和細(xì)菌。避免使用含有刺激性化學(xué)物質(zhì)的洗液或肥皂清洗陰莖，以免加重炎癥。避免過(guò)度清潔或摩擦陰莖，以免損傷皮膚。保持個(gè)人衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，保持內(nèi)褲干燥清潔。避免性行為過(guò)度，減少刺激性行為對(duì)龜頭的摩擦和刺激。避免與患有性傳播疾病的人發(fā)生性行為，以免[詳細(xì)]

網(wǎng)址: 米飯和玉米面熱量對(duì)比 http://www.u1s5d6.cn/newsview1462632.html