按摩的方法及要點(diǎn)

按摩手法

一、摩擦類手法：推法、擦法、摩法、抹法。

二、按壓類手法：按法、點(diǎn)法、掐法。

三、揉搓類手法：揉法、揉捏法、滾法、搓法。

四、提拿類手法：拿法、彈筋法、捏脊法。

五、叩擊類：叩法、擊法、捶法。

六、動搖關(guān)節(jié)類：抖法、運(yùn)拉法、拔伸法。

按摩注意事項(xiàng)

1、按摩者的雙手應(yīng)保持清潔、溫暖、指甲應(yīng)修剪，指上不戴任何裝飾品，以免損傷被按摩者的皮膚。

2、為了按摩順利進(jìn)行，取得良好的效果，按摩者的體位應(yīng)便于操作，被按摩者的肌肉應(yīng)充分放松。

3、全身按摩時(shí)應(yīng)注意操作方向，要順著血液和淋巴液回流的方向。

4、按摩時(shí)，要注意順序，用力要由輕到重，再逐漸減輕而結(jié)束。

5、按摩的禁忌癥：急性軟組織損傷早期不能按摩患部；各種急性傳染??；各種惡性腫瘤的局部；各種潰瘍性皮膚病；燒、燙傷；各種感染、化膿性疾病及結(jié)核性關(guān)節(jié)炎；月經(jīng)期、妊娠期婦女的腹部；嚴(yán)重的心肺功能不全；各種血液病，如血小板減少、血友病、白血??；骨折及關(guān)節(jié)脫位；胃及十二指腸潰瘍急性穿孔；年老體衰的危重病人、經(jīng)不起按摩者。

6、按摩的手法一定要注意：均勻、柔和、持久、滲透、有力。關(guān)于有力方面一定要注意并不是要用很強(qiáng)大的力量，而是力量要達(dá)到滲透的作用即可?？傊?，按摩最主要的一點(diǎn)就是滲透，達(dá)到病所，才能起到按摩應(yīng)有的作用。

相關(guān)知識

按摩手指的好處及方法
正確的按摩方法
保健的7個(gè)穴位及豐胸按摩方法
按摩自我保健方法 保健按摩的手法都有哪些
腹部減肥的按摩方法
人體穴位按摩的方法
保健按摩的方法
頸椎病的典型癥狀及自我按摩方法
學(xué)會這些按摩方法
中式按摩的優(yōu)點(diǎn)和注意事項(xiàng) 全球常用的幾種養(yǎng)生按摩法

網(wǎng)址: 按摩的方法及要點(diǎn) http://www.u1s5d6.cn/newsview146543.html