每天吃多少豆制品才健康？
大家好！今天我們來聊聊豆制品的攝入量問題。根據(jù)《中國居民膳食指南》的建議，每天應(yīng)該攝入大約25克的大豆。如果你喜歡吃豆制品，那么這個(gè)量需要按照蛋白質(zhì)含量進(jìn)行換算哦！

豆制品與大豆的蛋白質(zhì)換算：
黃大豆 25克
老豆腐 約90克
嫩豆腐 約163克
內(nèi)酯豆腐 約232克
素雞 約35克
爆漿豆腐 約92克
千張 約47克
牛皮豆干 約29克
油豆腐 約59克
濕豆皮 約70克
小香干 約49克
豆?jié){ 約293毫升

小貼士：
甜豆花和咸豆花，老豆腐和嫩豆腐，你會(huì)選擇哪一個(gè)呢？無論你選哪個(gè)，記得適量享用哦！

希望這些信息對(duì)你有幫助，記得每天攝入適量的豆制品，保持健康的生活方式！

數(shù)據(jù)來源：食品營養(yǎng)標(biāo)簽、薄荷健康

作者最近動(dòng)態(tài)

楊梅里的蟲子別慌！這樣吃更安心 嘿，各...全文

新生兒護(hù)理硬核指南！二月鬧也能輕松應(yīng)對(duì) ...全文

見光板真的有必要嗎？看這3點(diǎn) 在裝修過...全文

寶寶周歲成長全攻略萌娃成長記 姐妹們！...全文

合歡樹下的童年蝶影，喚醒記憶深處的溫柔 ...全文

一口辣條，重回童年快樂老家 寶子們！今...全文

職場冷暴力？保持距離是王道 職場不是交...全文

相關(guān)知識(shí)

黑豆每天吃多少？
每天最多吃多少豬肉才健康？
每天吃多少肉才算健康 “四個(gè)一”是基礎(chǔ)
每天吃多少肉才算健康？“四個(gè)一”是基礎(chǔ)
“鹽”多必失，每天吃多少鹽才健康?
我們每天要吃多少脂肪才健康
每天吃多少肉才算健康？怎么吃營養(yǎng)好?【痛風(fēng)美食吧】
每天要吃多少雞蛋才好？
每天吃多少雞蛋才合適
每天吃生黃瓜會(huì)怎么樣 每天吃多少鹽才健康

網(wǎng)址: 每天吃多少豆制品才健康？ http://www.u1s5d6.cn/newsview1466154.html