你是否曾因?yàn)槟c胃不適而煩惱不已？消化系統(tǒng)的問(wèn)題不僅影響我們的日常生活，甚至還可能潛藏著更嚴(yán)重的健康隱患。為了幫助大家更好地了解消化健康，濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院消化內(nèi)一科主任范里將于2025年6月27日（星期五）蒞臨我院，進(jìn)行專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)和交流。

消化系統(tǒng)是我們身體的重要組成部分，負(fù)責(zé)將食物轉(zhuǎn)化為能量，同時(shí)排除廢物。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，越來(lái)越多的人面臨消化不良、胃痛、腹瀉等問(wèn)題。這些癥狀的背后，往往隱藏著飲食習(xí)慣不當(dāng)、壓力過(guò)大等多種因素。范里主任在消化病學(xué)領(lǐng)域有著豐富的經(jīng)驗(yàn)，作為山東省醫(yī)學(xué)會(huì)消化病學(xué)分會(huì)的青年學(xué)組委員，他將分享一些實(shí)用的健康建議，幫助我們改善消化狀況。

在日常生活中，我們常常忽視飲食與消化健康的關(guān)系。比如，吃得過(guò)快、飲食不均衡、缺乏纖維素等，都可能導(dǎo)致消化不良。研究表明，增加膳食纖維的攝入，如水果、蔬菜和全谷物，能夠有效促進(jìn)腸道健康。此外，保持適量運(yùn)動(dòng)，能幫助腸道蠕動(dòng)，改善消化功能。

心理健康同樣對(duì)消化系統(tǒng)有著顯著影響。壓力、焦慮等情緒狀態(tài)可能導(dǎo)致胃腸道功能紊亂，甚至引發(fā)腸易激綜合征。因此，學(xué)會(huì)放松、保持愉悅的心情，對(duì)維護(hù)消化健康至關(guān)重要。我們可以通過(guò)冥想、瑜伽或簡(jiǎn)單的深呼吸練習(xí)，來(lái)減輕日常生活中的壓力。

對(duì)于老年人或慢性病患者，消化系統(tǒng)的健康更需要格外關(guān)注。隨著年齡的增長(zhǎng)，消化能力逐漸下降，容易導(dǎo)致便秘等問(wèn)題。因此，老年朋友應(yīng)特別注意飲食的多樣化和營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)增加水分?jǐn)z入，同時(shí)定期進(jìn)行體檢，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的健康問(wèn)題。

范里主任的到訪為我們提供了一個(gè)難得的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，大家可以通過(guò)預(yù)約電話(huà)83675128進(jìn)行咨詢(xún)，獲取更多關(guān)于消化健康的專(zhuān)業(yè)建議。記得關(guān)注我們的最新動(dòng)態(tài)，了解更多關(guān)于健康的知識(shí)，讓我們一起努力，提升生活質(zhì)量，擁有健康的消化系統(tǒng)！

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