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克服自卑心理，重塑個人價值觀

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月28日 06:20

克服自卑心理，重塑個人價值觀時間 2021.08.12 閱讀 2.2k+

一個有自卑心理的人，必然會出現(xiàn)很多問題，即便自己沒有意識到，身上也會暴露眾多痕跡。自卑心理一旦產(chǎn)生之后，做事情就沒有力氣，總覺得自己比不上別人，認(rèn)為別人的比自己好。沒有主見，什么都喜歡聽從別人的意見，過分低估自己的能力，對自身的評價沒有一個客觀的認(rèn)知。長期的自卑心理，可能會導(dǎo)致一系列嚴(yán)重心理健康問題，甚至是精神疾病和人格障礙。

自卑心理的產(chǎn)生非常復(fù)雜，主要跟自尊得不到滿足有關(guān)。當(dāng)人的自尊不能得到滿足的時候，或者是得不到別人應(yīng)有的尊重時，自己就會出現(xiàn)自卑心理。這些人往往看輕自己，覺得生活沒有希望，感覺到前途一片渺茫，看不到生活中美好的一面。本來經(jīng)過努力可以達(dá)到的目標(biāo)，在他們眼中也變得不可能。那么，我們應(yīng)該如何改呢？

1、重塑個人價值觀

重塑自己的價值觀，是我們克服自卑心理要做的第一件事。在很多自卑者眼里，自己都是一個不完美的人，做不來太多事情，只能簡簡單單地活著。但這其實(shí)不是事實(shí)，只是他們給自己設(shè)定的價值觀念，他們總是看不到自己的長處，覺得自己所有事情都是錯誤地，沒有一件事情讓自己滿意。所以，在克服自卑心理的時候，我們應(yīng)該要糾正這種價值觀念，不要輕易地否定自己，容許自己犯很多錯誤，對自己不要過分苛求完美。有時候，自卑心理的人會不自然地否定自己，這已經(jīng)養(yǎng)成一種習(xí)慣，想要打破這種習(xí)慣的人，就必須要努力做好每一件事情，讓這種成功的感覺牢記在心中。

2、做自己擅長的事情

不知道怎么開始第一步的朋友，可以從做讓自己擅長的事情開始。人在做自己擅長的事情時，整個人的感覺都會發(fā)生變化。一遍一遍做擅長的事情后，我們就會看到自己的價值，欣賞個人的優(yōu)點(diǎn)。自卑心理的人，喜歡妄自菲薄，對自己有一個很高的尺度，不會輕易地接納自己。只有讓他們做自己擅長的事情，所有的問題才會得到解決。我們在完成任務(wù)的時候，要更多地看到自己的長處，做讓自己擁有成就感的事情。如此一來，就不用擔(dān)心自卑感出現(xiàn)。每個人擅長的地方不一樣，我們要客觀地看待每一件事情，盡量多做自己擅長的活動的。

3、每天多表揚(yáng)自己

自己完成一個任務(wù)之后，應(yīng)該盡可能多地表揚(yáng)自己，讓自己變得有自信，不要什么都不做，就直接忽視自己的優(yōu)點(diǎn)，很多時候是由于自卑者在沒有行動之前就否定了自己，從而導(dǎo)致越發(fā)自卑。

就算做得不完美，我們也應(yīng)該表揚(yáng)自己，讓自己看到好的一面。沒有一個人生來就會做很多事情，只有不斷在生活中磨練，才會讓自己懂得更多。很多自卑感強(qiáng)的人，都是因?yàn)闆]能貫徹表揚(yáng)自己的習(xí)慣。假如自己不懂得表揚(yáng)自己，生活里面就會出現(xiàn)很多困難，無法做一個自信的人。

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