肖漢仕教授認(rèn)為心理衛(wèi)生是運(yùn)用心理學(xué)的方法促進(jìn)、維護(hù)并恢復(fù)心理健康的各種實(shí)踐活動(dòng)。心理衛(wèi)生工作包括四個(gè)方面：一是開展心理矯治服務(wù)以恢復(fù)心理健康；二是開展心理健康教育以普及維護(hù)心理保健知識(shí)；三是通過提高心理素質(zhì)以預(yù)防心理問題；四是優(yōu)化社會(huì)心理環(huán)境以減少不良心理刺激 [1]。

心理衛(wèi)生相關(guān)圖片

心理衛(wèi)生的思想起源最早可以追溯到古希臘時(shí)代。但是現(xiàn)代心理衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)卻興起于20世紀(jì)初。非常耐人尋味的是，她的發(fā)起人和倡導(dǎo)者是曾患精神病的美國人比爾斯（C.Beers），比爾斯根據(jù)自己住院期間和出院后的親身遭遇，特別是精神病治療機(jī)構(gòu)對(duì)病人的冷漠和虐待，以及公眾對(duì)于精神病人的偏見和歧視，于1908年，出版了著名的《一顆自我發(fā)現(xiàn)的心靈》。此書引起了心理學(xué)家和社會(huì)大眾的大力支持和強(qiáng)烈反響，由此開始了一場(chǎng)由美國發(fā)軔，最后遍及全世界的心理衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)。1908年，世界第一個(gè)心理衛(wèi)生組織——康涅狄格州心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)成立，1930年國際心理衛(wèi)生委員會(huì)成立，1948年，在聯(lián)合國教科文組織主持下，成立了世界心理健康聯(lián)合會(huì)（WFMH）。中國的心理衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)在20世紀(jì)30年代也開始起步，1936年，成立了“中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)”，但因抗日戰(zhàn)爭(zhēng)爆發(fā)，實(shí)際未開展工作而名存實(shí)亡。1985年，一個(gè)真正意義上的中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)終于成立，該學(xué)會(huì)的成立對(duì)我國心理衛(wèi)生事業(yè)的發(fā)展起到了非常重要的推動(dòng)作用。

講究衛(wèi)生，預(yù)防疾病，保持身體健康，這已受到人們的普遍重視?？墒牵鯓硬潘阒v究衛(wèi)生？這恐怕在看法和做法上就大不相同了。不少人一提講衛(wèi)生就想到注意公共衛(wèi)生，講究個(gè)人衛(wèi)生，加強(qiáng)體育鍛煉，攝取適量的營養(yǎng)，不吃腐敗變質(zhì)的食物等等，這些無疑都是重要的。但是，這樣做只能預(yù)防顯微鏡下看到的微生物對(duì)人體的侵襲，只能把筋骨肌肉鍛煉得更有力量，還不能確保人們的健康。這是因?yàn)椋松谑?，難免遭受種種矛盾與挫折，因而社會(huì)、心理因素也同樣危害人的健康。譬如，一個(gè)人身強(qiáng)力壯，卻理智欠佳，人格異常，不能正常工作和生活，那怎能說他“健康”？所以世界衛(wèi)生組織把健康的定義修改為：健康“不但沒有身體的缺陷與疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力”。這就是說，人要做到健康，必須體魄健全，身心健康，這種健康才算是真正的健康。怎樣做才能達(dá)到身心全面健康的目的？中國杰出的心理學(xué)家潘菽教授早在四十年前就曾指出：“我們因注重身體的健康，故研究生理衛(wèi)生；我們?nèi)粢沟眯睦淼玫浇∪陌l(fā)展，則必須注重心理衛(wèi)生?！庇纱丝磥恚睦硇l(wèi)生乃是達(dá)到心理健康的手段。

健康的心理狀態(tài)和完整的社會(huì)適應(yīng)能力與生理衛(wèi)生是分不開的。由于心理和生理是互相影響的，心理不健康會(huì)給生理狀態(tài)（人的軀體）造成傷害。因此，講求心理衛(wèi)生在某種意義上說比生理衛(wèi)生更為重要。人的心理如果不正常，一方面通過心理影響生理的途徑，會(huì)危害人們的軀體健康，甚至造成疾病，特別是各種慢性病，如各種心身疾病。另一方面，一旦人們的心理陷入了反常狀態(tài)（輕者形成神經(jīng)官能癥或人格障礙，重者形成各種精神?。?，人的社會(huì)適應(yīng)能力就會(huì)受到破壞，甚至無法進(jìn)行正常的家庭和社會(huì)活動(dòng)，從而給個(gè)人和家庭帶來極大的苦惱和不幸，以至給整個(gè)社會(huì)造成危害。心理衛(wèi)生的任務(wù)是多方面的，而首要的任務(wù)多在青壯年時(shí)期，防止嚴(yán)重?fù)p害社會(huì)勞動(dòng)力的情況出現(xiàn)。精神病病人通常不能自理生活；在激動(dòng)興奮狀態(tài)下還會(huì)毀物傷人或者自毀，破壞生產(chǎn)，影響社會(huì)。因此，增進(jìn)人們的心理健康，防止精神病的產(chǎn)生是整個(gè)社會(huì)面臨的任務(wù)之一。其次是制定培養(yǎng)和鍛煉健康“人格”的心理衛(wèi)生原則和措施。第三是根據(jù)人生各個(gè)不同年齡階段的不同心理特點(diǎn)（包括嬰兒期、兒童期、少年期、青年期、中年期和老年期），訂出保持各年齡階段心理健康的一般心理衛(wèi)生原則和方法。第四是提供人們?cè)谏睢⒐ぷ骱蛣趧?dòng)的各領(lǐng)域中進(jìn)行活動(dòng)時(shí)所要注意的心理衛(wèi)生的原則和措施。

總之，心理衛(wèi)生不僅是個(gè)人，而且是整個(gè)社會(huì)都應(yīng)該關(guān)心的問題。因?yàn)樾睦斫】蹬c否既與每個(gè)人的個(gè)體健康發(fā)展有關(guān)，也與整個(gè)家族、整個(gè)民族的健康發(fā)展有關(guān)。隨著社會(huì)的向前推進(jìn)，物質(zhì)文明的迅速提高和科學(xué)技術(shù)的高速發(fā)展，社會(huì)中的人際關(guān)系就更加復(fù)雜，生活的節(jié)奏更加緊張，威脅人們的心理健康的因素也越來越多。因此，心理衛(wèi)生問題也就顯得更加復(fù)雜而重要。在我國優(yōu)越的社會(huì)主義制度下，人民群眾的身心健康問題受到國家和政府的特別關(guān)心和重視，為維護(hù)和保持人們的心理健康創(chuàng)造了最根本的良好條件。

心理衛(wèi)生的基本原則如下：樹立正確的人生觀。從青年時(shí)代起，人的自我意識(shí)開始成熟起來，能夠進(jìn)行自我估價(jià)、自我檢查與自我督促，并且也能正確評(píng)價(jià)他人的行為。一個(gè)人樹立了正確的世界觀就能對(duì)社會(huì)、對(duì)人生有了正確的認(rèn)識(shí)，就能科學(xué)地分析周圍發(fā)生的事情．保證心理反應(yīng)的適度，防止心理反應(yīng)的失常。

防止與克服心理沖突。主觀的要求與客觀的限制可能會(huì)引起強(qiáng)烈心理沖突或持續(xù)的心理沖突。在一定的條件下，能夠造成心理疾病。人在生活、學(xué)習(xí)與工作中，不可避免地要經(jīng)常發(fā)生心理矛盾，但是要控制其強(qiáng)度不宜過猛，持續(xù)時(shí)間不要過長(zhǎng)。有了心理沖突要設(shè)法正確解決，不能消極對(duì)待。

參加有益的集體活動(dòng)。一個(gè)人如果經(jīng)常與集體隔離，不與人交往，容易養(yǎng)成孤獨(dú)的情緒，往往心情抑郁或孤芳自賞，影響心理健康。一個(gè)人經(jīng)常參加有益的集體活動(dòng)，進(jìn)行正常而友好的交往，可使人消除憂愁，心胸寬暢，心情振奮，精神愉快。

要有自知之明。要了解自己的長(zhǎng)處與短處，了解自己的身體健康與心理健康的狀況。經(jīng)常用心理健康的標(biāo)準(zhǔn)來衡量自己的行為，促進(jìn)心理健康。辦事要根據(jù)自己的智力等情況量力而行，切不可設(shè)置經(jīng)過努力而無法達(dá)到的目標(biāo)，否則容易受到挫折，產(chǎn)生心理沖突，情緒不安，影響心理健康。

此外保持健康的身體，有規(guī)律生活，去掉不良嗜好，保持樂觀的情緒等都是心理衛(wèi)生的原則。

45歲以下為青年

45—59歲為中年

60—74為年青的老人或老年前期

75—89歲為老年

90歲以上為長(zhǎng)壽老人

1.民政部發(fā)布的公報(bào)顯示：截至2022年底，全國60周歲及以上老年人口28004萬人，占總?cè)丝诘?9.8%，我國已進(jìn)入中度老齡社會(huì)。其中65周歲及以上老年人口20978萬人，占總?cè)丝诘?4.9%。 [2]據(jù)估計(jì)，2025年將達(dá)到2.9億。老年精神衛(wèi)生問題包括老年期精神疾病和老年期特有的心理問題。老年期精神疾病如老年性癡呆（阿爾茨海默?。⒗夏暌钟舻?。老年期特有的心理問題包括心理老齡化、離退休后的心理適應(yīng)，喪偶與再婚，“空巢現(xiàn)象”等。

2.老年期的心理特征和心理變化

對(duì)外界事物的感覺能力逐漸衰退，學(xué)習(xí)新事物較慢，但是老年人豐富的閱歷和人生經(jīng)驗(yàn)在一定程度上能彌補(bǔ)心理機(jī)能上的不足。注意力轉(zhuǎn)移緩慢、分配困難。死記硬背比年輕時(shí)差了，但理解之后的記憶能力并沒有明顯退化。想象力受到經(jīng)驗(yàn)的限制，很難活躍，愛嘮叨。消極、抑郁，容易煩躁、悲傷、害怕、不滿等，情感脆弱，生活、社交圈子變小，表現(xiàn)出對(duì)新的、自己不熟悉的事物、領(lǐng)域的畏難、畏懼、擔(dān)憂，甚至拒絕等表現(xiàn)。

3.老年人的自我概念和變化的性格

自我概念即如何看待自我的問題老年人的自我概念表現(xiàn)為：我是否老了？是否有價(jià)值？我是否真的老不中用了？我生活中還有什么希望？我們鼓勵(lì)：能接納自身的生理老化，也能接受自身心理功能的部分改變。鼓勵(lì)的原因：更能自我接納、自我肯定，更能主動(dòng)去適應(yīng)角色改變，調(diào)整自己的角色行為。老年人的性格變化因人而異，一般既有穩(wěn)定、連續(xù)的特點(diǎn)，同時(shí)也由于生理因素、環(huán)境、社會(huì)心理因素、認(rèn)知和人生閱歷的影響，性格會(huì)發(fā)生一些改變，使性格具了有變化的特點(diǎn)。

心理衛(wèi)生的目的是要達(dá)到心理健康，但心理健康有沒有個(gè)標(biāo)準(zhǔn)？對(duì)這個(gè)復(fù)雜的問題心理學(xué)工作者已做了大量工作，但至今還沒有個(gè)為大家公認(rèn)的理想標(biāo)準(zhǔn)。為了使心理衛(wèi)生有個(gè)大致的遵循，下面將美國人本主義心理學(xué)家馬期羅（Maslow）和邁特爾曼（Mittelman）幾經(jīng)修訂的十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)列出，僅供參考。

1.有充分的安全感；

2.充分了解自己，并能對(duì)自己的能力做恰當(dāng)?shù)墓烙?jì)；

3.生活目標(biāo)、理想切合實(shí)際；

4.與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持接觸；

5.能保持個(gè)性的完整和諧；

6.具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力；

7.能保持良好的人際關(guān)系；

8.適度的情緒發(fā)泄與控制；

9.在不違背集體意志的前提下有限度地發(fā)揮個(gè)性；

10.在不違背社會(huì)道德規(guī)范的情況下能適當(dāng)滿足個(gè)人基本需要。

按照上述十條標(biāo)準(zhǔn)一一嚴(yán)格對(duì)照，可以說很難找到一個(gè)心理完全健康的人。因此，我們只能說，講究心理衛(wèi)生的人就接近上述標(biāo)準(zhǔn)，不注意心理衛(wèi)生的人就遠(yuǎn)離上述標(biāo)準(zhǔn)。遠(yuǎn)離上述標(biāo)準(zhǔn)，不僅人格異常，而且容易罹患種種心因性疾病。所以，為了心理健康，人人應(yīng)當(dāng)注意講究心理衛(wèi)生。

心理衛(wèi)生-工作范疇

人人都要講究心理衛(wèi)生，各行各業(yè)各個(gè)領(lǐng)域都要講究心理衛(wèi)生；人不僅要自覺主動(dòng)地講究個(gè)人的心理衛(wèi)生，還要照顧老人和兒童的心理衛(wèi)生。所以，心理衛(wèi)生的范圍很廣，而且隨著社會(huì)的發(fā)展和科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，心理衛(wèi)生的范圍還會(huì)擴(kuò)大。如果從當(dāng)前中國外心理衛(wèi)生工作的狀況來看，心理衛(wèi)生工作的范圍可概括為如下四大方面：第一，從優(yōu)生學(xué)的角度指導(dǎo)婚姻、配偶、受孕等過程，提高個(gè)體的心理衛(wèi)生素質(zhì)；第二，研究各年齡階段（如兒童、少年、青年、中年、老年）的心理衛(wèi)生特點(diǎn)與規(guī)律，指導(dǎo)各年齡階段的人們搞好心理衛(wèi)生；第三，研究各社會(huì)群體中的心理衛(wèi)生問題，使人們?cè)诩彝?、學(xué)校、工作單位、業(yè)余團(tuán)體中能良好地適應(yīng)環(huán)境，搞好人際關(guān)系，以便心情舒暢地工作、學(xué)習(xí)與生活；第四，研究個(gè)體主動(dòng)積極講究心理衛(wèi)生的機(jī)制與措施，指導(dǎo)人們提高承受挫折的能力，做情緒調(diào)節(jié)控制的主人，改正不良行為與性格特征，掌握一至幾種身心放松技術(shù)，以便隨時(shí)調(diào)節(jié)身心平衡，講究心理衛(wèi)生。通過有益的教育和訓(xùn)練，以及醫(yī)療預(yù)防措施，在人的一生中的各個(gè)年齡階段進(jìn)行心理健康教育和訓(xùn)練，培養(yǎng)健康的人格，塑造良好的心理素質(zhì)和靈活的適應(yīng)能力，使心理活動(dòng)的功能狀態(tài)達(dá)到較高的健康水平，這一系列的工作屬于心理衛(wèi)生工作的范疇，稱為心理衛(wèi)生，也就是心理保健。

心理衛(wèi)生包括一切旨在改進(jìn)及保持心理健康的措施，如使人們能處于按自已身心潛能進(jìn)行活動(dòng)的身心健康水平，減輕充滿著沖突的世界給人們帶來的精神（心理）壓力，對(duì)心理障礙和精神疾病進(jìn)行預(yù)防和促使其康復(fù)。

相關(guān)知識(shí)

心理健康小知識(shí)——心理衛(wèi)生
青年期心理衛(wèi)生
【心理健康】重視精神衛(wèi)生，預(yù)防心理疾病
衛(wèi)生理念有哪些
談?wù)勅焉锲趮D女的心理衛(wèi)生及健康教育
「醫(yī)療衛(wèi)生健康管理」醫(yī)療衛(wèi)生健康管理公司黃頁
女性妊娠期常見心理衛(wèi)生問題有哪些
家庭育兒方式與兒童心理衛(wèi)生
【公衛(wèi)健康促進(jìn)】關(guān)注心理健康，共筑精神健康防線——公共衛(wèi)生中心深入社區(qū)開展心理健康科普講座
2017天津醫(yī)療衛(wèi)生考試：醫(yī)學(xué)心理學(xué)重點(diǎn)

網(wǎng)址: 心理衛(wèi)生 http://www.u1s5d6.cn/newsview146895.html