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玉米變爆米花，熱量飆升，減肥計劃泡湯

來源：泰然健康網時間：2025年06月27日 05:33

玉米變爆米花，熱量飆升，減肥計劃泡湯
玉米在減肥界因其低熱量和富含纖維而備受青睞，它不僅能提供飽腹感，還能幫助控制體重。然而，當玉米被制成爆米花時，情況就大不相同了。

以100克為單位進行比較，玉米的熱量大約為86卡路里，而同樣重量的爆米花則能含有高達375卡路里的熱量，差距驚人。

這種熱量差異的主要原因在于加工方式和添加的調味料。爆米花的制作過程中，通常會加入油或黃油來改善口感，而這些油脂本身就含有較高的熱量。此外，許多人在食用爆米花時還會撒上糖、鹽，甚至是奶酪粉，這些額外的調味料也會讓熱量進一步上升。

對于那些既喜歡玉米的香味又擔心熱量的人來說，可以選擇不加油、少鹽的空氣爆米花，或者干脆吃煮玉米或蒸玉米。這樣不僅能保留玉米的低卡優(yōu)勢，還能滿足飽腹的需求。?

爆米花雖然美味，但它的高熱量可能會讓你的減肥計劃泡湯。選擇更健康的方式享受玉米，才能更好地管理你的體重。??♀?

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