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玉米面熱量有多少？

玉米面每100克熱量350(大卡)。

玉米面中含有亞油酸和維生素E，能使人體內(nèi)膽固醇水平降低，從而減少動(dòng)脈硬化的發(fā)生；玉米面中含鈣、鐵質(zhì)較多，可防治高血壓、冠心病；

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，玉米面中有豐富的谷胱甘肽，這是一種抗癌因子，在人體內(nèi)能與多種外來的化學(xué)致癌物質(zhì)相結(jié)合，使其失去毒性，然后通過消化道排出體外；

粗磨的玉米面中含有大量的賴氨酸，可抑制腫瘤生長；玉米面還含有微量元素硒。硒能加速人體內(nèi)氧化物分解，抑制惡性腫瘤。

玉米面中豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，縮短食物通過消化道的時(shí)間，減少有毒物質(zhì)的吸收和致癌物質(zhì)對結(jié)腸的刺激，因而可減少結(jié)腸癌的發(fā)生。玉米片是新型的方便食品，所用原料是玉米粗粉或細(xì)粉，幾乎含有玉米面的全部營養(yǎng)成分。

增加記憶力、抗衰老：刺激大腦細(xì)胞，增強(qiáng)人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細(xì)嫩光滑，抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用，可以對抗眼睛老化。

明目：經(jīng)常用眼的人，應(yīng)多吃一些黃色的玉米，緩解黃斑變性、視力下降，葉黃素和玉米黃質(zhì)憑借其強(qiáng)大的抗氧化作用，可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線。促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)：可防治便秘、腸炎、腸癌等。

一份玉米面條的熱量是多少

喜歡吃玉米的人不要錯(cuò)過玉米面條，好的玉米面條吃起來的時(shí)候有一股玉米的香氣，口感也不錯(cuò)。不過，對于想要控制身材的人來說，就不能隨心所欲地吃玉米面條了，因?yàn)樾枰刂茻崃康臄z入。那么，一份玉米面條的熱量是多少呢?

一份玉米面條的熱量是多少

每100克玉米面大約含有350大卡的熱量，其中碳水化合物含78.4克，脂肪1.5克，蛋白質(zhì)8.5克。

一般人皆可食用，尤適宜脾胃氣虛、氣血不足、營養(yǎng)不良之人食用;適宜動(dòng)脈硬化、高血壓、高脂血癥、冠心病等心血管疾病之人食用;適宜肥胖癥、脂肪肝者食用;適宜癌癥患者及中老年人食用;適宜記憶力減退之人食用;適宜習(xí)慣性便秘之人食用;適宜慢性腎炎水腫者食用。

玉米面的熱量還真是比較多，那玉米對人體的幫助，也都是有著很多的作用，因此說我們在平時(shí)的時(shí)候，也都是可以多吃一些玉米，這樣利于身體健康發(fā)展，尤其是提高身體的免疫力、記憶力，都是有著很好的效果哦，玉米長期吃不會(huì)危害到身體健康。

玉米面中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣磷鐵、賴氨酸、胡蘿卜素、維生素E、維生素B族、卵磷脂、谷胱甘肽等營養(yǎng)成分，營養(yǎng)比較全面，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，健脾益胃，強(qiáng)壯骨骼，健腦益智，美容養(yǎng)顏，延緩衰老。此外，含有的玉米黃質(zhì)，可以預(yù)防老年黃斑性病變。

夏季減肥瘦身果蔬

1、西芹

西芹中的纖維含量相當(dāng)高，因此，女性在吃西芹時(shí)，需要用力咀嚼，從而帶動(dòng)臉部肌肉的運(yùn)動(dòng)。

一棵西芹中，大概只含有4~5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而要消耗掉5~8卡路里的熱量，在西芹進(jìn)入腸胃的過程中，又需要消耗身體中大約5卡路里的熱量。

2、奇異果

葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，借此促進(jìn)消化功能，而且營養(yǎng)也容易被吸收。此外為什么葡萄柚在減肥時(shí)也會(huì)被列為必食水果。

原因是它含有豐富的維生素C，大約一顆葡萄柚就有100毫克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚，重要的是它含糖分少。

3、白蘿卜

像駱駝的駝峰是為了給身體儲(chǔ)存養(yǎng)料一樣，人的大腿也是用來儲(chǔ)備能量以備不時(shí)之需的“倉庫”，因此，女性的大腿部位特別容易堆積脂肪。

白蘿卜所含有的辛辣成分--芥子油，能夠促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行代謝，避免脂肪在皮下堆積。這個(gè)功能，是任何一種蔬菜和水果都比不上的。女性利用白蘿卜的這種功效來對付大腿部的脂肪再合適不過了。

玉米面條熱量

玉米面每00克可食部分的熱量為341大卡。玉米面是由玉米為原料制作而成，屬于粗糧，一般人都可以吃，但不可當(dāng)做主食吃，以免導(dǎo)致營養(yǎng)不良，它含有豐富的膳食纖維，適量吃有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有益于健康，玉米面窩窩頭就是常見的吃法。

玉米面條熱量多少

如果想要減肥，那么一定要控制好自己的進(jìn)食，尤其是主食。眾所周知，碳水化合物對人體的日常身體機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)是很重要的。所以，不要為了減肥而一昧地不吃主食，這是不正確的，也是對自己的身體不負(fù)責(zé)的行為。那么，玉米面條熱量是多少呢?

玉米面條熱量多少

每100克的玉米面的熱量為341大卡，其所產(chǎn)生的熱量需要我們打一個(gè)小時(shí)的籃球才能消耗掉。

玉米面的面條熱量不是很高，玉米面面條每100克含有348大卡的熱量，含有6、6克的蛋白質(zhì)，含有0.3克的脂肪，含有80.5克的碳水化合物。玉米面條低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，有利于減肥。100克玉米面條的熱量相當(dāng)于1、5腕米飯，8、7把蔬菜，3、7個(gè)蘋果。而消耗348大卡的熱量需要跑步43分鐘，跳繩34分鐘，做74分鐘健美操。玉米面面條的熱量可以說非常低，因此，吃玉米面不至于會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，而且吃玉米面面條對促進(jìn)身體的營養(yǎng)吸收，改善身體體質(zhì)都有很大的幫助。玉米面是富含粗纖維的食物，如果用玉米面面條來代替主食會(huì)起到很好的減肥作用。

玉米面含有豐富的營養(yǎng)素，屬于粗糧，含有豐富的膳食纖維，在美國和其他一些發(fā)達(dá)國家，玉米已被列為谷類食物中的首位食品，被稱為“黃金作物”。

與粗糧相比，精白米和精白面在糧食加工過程中損失了一部分營養(yǎng)成分，最嚴(yán)重的當(dāng)屬維生素B1及無機(jī)鹽的損失。粗糧的加工簡單，保存了許多細(xì)糧中沒有的營養(yǎng)成分。

哺乳每天消耗熱量多少

產(chǎn)后一年哺乳期內(nèi)女性每天大約需要熱量3200千卡，所以要注意多吃一些熱量高的食物，要注意合理的搭配，才可以讓產(chǎn)婦身體快速恢復(fù)，也可以讓寶寶有足夠的奶水吃。

由于分娩后最初產(chǎn)婦的脾胃功能較弱，應(yīng)逐漸增加攝食量。食物的選擇性要多一些，而且要注意選擇新鮮可口的食物，在開始的時(shí)候，可以以清淡的湯水為主。哺乳期的母親可以每天吃5-6頓飯，每頓飯應(yīng)盡量做到精瘦搭配，葷素搭配，要注意補(bǔ)充足夠的熱量。

為了給寶寶提供豐富的母乳，寶媽需要保持均衡的飲食，比一般人吃更多的高熱量和高蛋白的食物。果汁、牛奶、豬蹄花生湯、魚湯、排骨湯都是不錯(cuò)的選擇。

喂母乳會(huì)消耗熱量是一個(gè)事實(shí)，但是在母乳喂養(yǎng)的過程中為了寶寶的健康，最好注意一下飲食健康，因?yàn)轱嬍澈侠泶钆淇梢宰屧袐寢尦缘母咏】?，也可以為寶寶提供足夠健康的乳汁。而且在母乳喂養(yǎng)期間應(yīng)該采用按需喂養(yǎng)的方式，這樣就可以讓寶寶健康成長。

玉米面條的熱量

玉米面的熱量可以說是非常的低，340 大卡(100克)，那這個(gè)數(shù)字是不是很驚人，因此說多吃玉米也不會(huì)讓我們自己變胖哦，對促進(jìn)身體的營養(yǎng)吸引，改善身體體質(zhì)，玉米都是有著很好的幫助。

1、營養(yǎng)價(jià)值

(1)玉米面中含有亞油酸和維生素E，能使人體內(nèi)膽固醇水平降低，從而減少動(dòng)脈硬化的發(fā)生;

(2)玉米面中含鈣、鐵質(zhì)較多，可防止高血壓、冠心病;

(3)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，玉米面中有豐富的谷胱甘肽，這是一種抗癌因子，在人體內(nèi)能與多種外來的化學(xué)致癌物質(zhì)相結(jié)合，使其失去毒性，然后通過消化道排出體外;

(4)粗磨的玉米面中含有大量的賴氨酸，可抑制腫瘤生長;

(5)玉米面還含有微量元素硒。硒能加速人體內(nèi)氧化物分解，抑制惡性腫瘤;

(6)玉米面中豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，縮短食物通過消化道的時(shí)間，減少有毒物質(zhì)的吸收和致癌物質(zhì)對結(jié)腸的刺激，因而可減少結(jié)腸癌的發(fā)生。玉米片是新型的方便食品，所用原料是玉米粗粉或細(xì)粉，幾乎含有玉米面的全部營養(yǎng)成分