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糖尿病可以吃什么食物

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 06:37

糖尿病患者在日常生活中除了要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥物維持血糖水平，飲食也是控制血糖水平的重要環(huán)節(jié)之一。糖尿病患者并無絕對(duì)的飲食禁忌，只要在血糖波動(dòng)期避免進(jìn)食升糖指數(shù)高的食物即可。血糖平穩(wěn)后，升糖指數(shù)高的食物盡量少吃，但并非絕對(duì)不可以吃。建議日常平衡膳食，食物選擇應(yīng)多樣化，盡量做到主食粗細(xì)搭配、副食葷素搭配、不挑食、少食多餐、定時(shí)定量進(jìn)餐等良好的飲食習(xí)慣，避免過多食用含糖、油脂、膽固醇高的食物，較為常見的適合糖尿病患者食用的食物有以下幾種：

1、豆制品類：豆制品中有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，而且糖的含量較少，有一定的飽腹感，可以一定程度地替代糧食作為主食食用；

2、奶制品類：奶制品中富含豐富的鈣質(zhì)和維生素D等物質(zhì)，適量食用奶制品對(duì)降低血糖有一定的輔助作用；

3、魚肉類：如三文魚、金槍魚等，其中的一些脂肪酸，對(duì)降低心臟病患病幾率、減少脂肪等有一定的輔助作用；

4、谷物類：如大麥、燕麥等，這類谷物含糖量較少，且其中富含的膳食纖維等物質(zhì)，對(duì)減少膽固醇的吸收有一定輔助作用；

5、蔬菜類：大部分綠色蔬菜中的糖含量較少，且有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等，對(duì)糖與膽固醇等物質(zhì)的排出有一定的促進(jìn)效果。

建議糖尿病患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理搭配飲食，控制體重，以免因不正確飲食造成病情的加重或引起其他不良反應(yīng)。

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