一碗面糊糊的熱量是多少

2023年9月19日

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方曉茹副主任醫(yī)師營(yíng)養(yǎng)科

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三甲 | 全國(guó)A++++

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通常情況下，一碗面糊糊的熱量并沒(méi)有直接的數(shù)字，其熱量一般與一碗面糊糊的食用量有關(guān)。建議患者適量食用面食。

面食是日常生活中比較常見(jiàn)的一種主食，主要成分為蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等，富含維生素E、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。適當(dāng)吃面食能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)和能量，維持機(jī)體的正?；顒?dòng)。需要注意的是，食用量和烹飪方式也會(huì)影響面條的熱量。一般情況下，食用一碗200克左右的普通面食，其大約含有117大卡的熱量。如果患者在吃面食時(shí)加入雞蛋、瘦肉等食物，則會(huì)導(dǎo)致總熱量升高。因此需要根據(jù)具體情況進(jìn)行綜合判斷。

在日常生活中，患者還需要注意平時(shí)的飲食健康，盡量多吃蛋白質(zhì)含量偏高的食物，也可以多吃富含維生素C的食物，從而為身體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)，也可以增強(qiáng)自身的免疫力。當(dāng)患者出現(xiàn)不適癥狀時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)，以免耽誤病情。

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