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減脂必備！滑嫩蝦仁滑蛋卷餅教程

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月27日 21:48

減脂必備！滑嫩蝦仁滑蛋卷餅教程
最近我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)超級(jí)適合減脂的吃法——全麥卷餅！不僅低卡營(yíng)養(yǎng)，還能讓你飽腹感滿滿，特別適合體重維穩(wěn)期的我。于是我開(kāi)始嘗試各種新吃法，今天就來(lái)分享一個(gè)特別滑嫩的蝦仁滑蛋卷餅吧！
食材準(zhǔn)備
全麥煎餅
兩個(gè)無(wú)菌蛋
生菜
蝦仁
少許牛奶
步驟一：煎餅備用
首先，把全麥煎餅兩面煎熟，放一邊備用。這個(gè)步驟很簡(jiǎn)單，但很重要哦！
步驟二：制作滑蛋
接下來(lái)，把兩顆雞蛋打散，加入兩勺牛奶、適量的鹽、糖和黑胡椒。攪拌均勻后，倒入平底鍋中煎成滑蛋。這個(gè)滑蛋真的超級(jí)嫩滑，口感超棒！
步驟三：處理蝦仁
蝦仁開(kāi)背去蝦線，然后煎熟備用。這個(gè)步驟雖然有點(diǎn)麻煩，但為了那口鮮美，值得！
步驟四：組裝卷餅
現(xiàn)在開(kāi)始組裝啦！在煎好的卷餅上依次放上生菜、滑蛋、番茄醬、蝦仁和生菜。最后對(duì)折卷餅，完美！
步驟五：裝飾和享用
最后，再擠上番茄醬，可以撒點(diǎn)歐芹碎裝飾。因?yàn)槲业姆厌u不是細(xì)口的，所以我用了裱花袋，結(jié)果擠得有點(diǎn)丑哈哈。不過(guò)味道真的超級(jí)棒！
小貼士
全麥煎餅可以用其他低卡主食代替，比如全麥面包或者玉米餅。
蝦仁可以換成其他海鮮，比如魷魚(yú)或者魚(yú)片，味道也很不錯(cuò)哦！