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減脂期食物熱量對(duì)比，選左邊還是右邊

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月28日 08:05

減脂期食物熱量對(duì)比，選左邊還是右邊？
減脂期的小伙伴們，你們是不是常常在糾結(jié)吃什么？別擔(dān)心，我來(lái)幫你們理清思路！以下是一些常見(jiàn)食物的熱量對(duì)比，看看你更傾向于選擇哪一邊吧！
豬蹄和米飯
一個(gè)豬蹄（389g）的熱量相當(dāng)于4碗米飯（870g）。所以，如果你在減脂期，還是少吃豬蹄吧，米飯吃多了也沒(méi)關(guān)系。
蛋黃酥和火龍果
一個(gè)蛋黃酥（73g）的熱量等于2個(gè)火龍果（647g）。看來(lái)，蛋黃酥雖然好吃，但熱量也不低啊。
巧克力豆和番茄
3粒巧克力豆的熱量等于3個(gè)番茄（460g）。巧克力豆真是熱量炸彈，番茄倒是不錯(cuò)的選擇。
姜糖和草莓
2塊姜糖（32g）的熱量等于草莓（400g）。姜糖雖然甜，但熱量也不低，草莓倒是健康的選擇。
蟹黃瓜子仁和蘑菇
3包蟹黃瓜子仁（39g）的熱量等于蘑菇（960g）。看來(lái)蟹黃瓜子仁并不適合減脂期吃。
麻花和南瓜
一根麻花（68g）的熱量等于南瓜（1400g）。麻花熱量高，南瓜則相對(duì)健康。
山楂卷和菠蘿
5個(gè)山楂卷的熱量等于菠蘿（900g）。山楂卷雖然酸甜可口，但熱量也不低。
奧利奧和草莓
3塊奧利奧（30g）的熱量等于草莓（460g）。奧利奧雖然好吃，但熱量也不低。
火腿腸和雞胸肉
3根火腿腸的熱量等于雞胸肉（230g）?；鹜饶c熱量高，雞胸肉則是減脂期的優(yōu)質(zhì)選擇。
肉松小貝和圣女果
3個(gè)肉松小貝（90g）的熱量等于圣女果（1408g）。肉松小貝雖然好吃，但熱量高，圣女果則是健康的選擇。
螺螄粉和玉米
一碗螺螄粉（315g）的熱量等于8根玉米（2000g）。螺螄粉雖然美味，但熱量也不低。
沙拉醬和黃瓜
1包沙拉醬（30g）的熱量等于6根黃瓜（600g）。沙拉醬雖然美味，但熱量高，黃瓜則是健康的選擇。
葡萄干和柚子
50g葡萄干的熱量等于柚子（460g）。葡萄干雖然甜，但熱量也不低。
辣條和紅薯
1包辣條（140g）的熱量等于6個(gè)紅薯（1200g）。辣條雖然好吃，但熱量高，紅薯則是健康的選擇。
雞爪和米飯
4根雞爪（200g）的熱量等于2碗米飯（200g）。雞爪雖然好吃，但熱量高，米飯適量吃就好。